脖子扭到了，怎么办
好痛苦！早晨起来后，突然发现脖子扭了，不像落枕的感觉，觉着颈椎有点异常，头向右转时尤其拉扯左肩胛和脖子之间的部分，特别疼！头向左转疼痛不明显，头向后抬后脖子疼痛明显，向下...
好痛苦！
早晨起来后，突然发现脖子扭了，不像落枕的感觉，觉着颈椎有点异常，头向右转时尤其拉扯左肩胛和脖子之间的部分，特别疼！头向左转疼痛不明显，头向后抬后脖子疼痛明显，向下不明显。
怎么会这样？！ 展开
早晨起来后，突然发现脖子扭了，不像落枕的感觉，觉着颈椎有点异常，头向右转时尤其拉扯左肩胛和脖子之间的部分，特别疼！头向左转疼痛不明显，头向后抬后脖子疼痛明显，向下不明显。
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可以多做颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会，方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。不要长期盯这电脑显示屏，十分钟半小时的要多做上术锻炼！
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1111
2024-11-25 广告
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