Question

复食是什么意思？

Answer 1

复食——当饭吃
复食比换食更重要。“当饭吃”换食3天，复食1天；换食7天，复食3天。最好按照1比1的天数进行。
当饭吃”复食的四个关键点：
1.复食一定只吃7分饱，少食多餐；
2.复食期主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类，尽量不要吃精米、精面；
3.复食期先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃；
4.复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。