Question

150斤可以减到90斤吗

Answer 1

恩，如果你是女性，身高在170以下，是有机会健康减到90-95斤的，身高在164以下就可以更轻了，但是减肥是一项长期经营的事业，不仅仅是一个短时期的动作哟。
1、保持每天17:00-20:30之间40分钟以上的有氧运动，有效消耗脂肪，为避免半月板过度磨损，以固定自行车、跳绳、游泳等为佳，不过慢跑毕竟是最简单的方法，无需场地设备直接就能跑，但建议慢跑时佩戴护膝护踝，避免长期和短期的运动损伤。
2、控制饮食，饥饿疗法是以损害身体健康的方式来快速减肥的，如果人瘦下来了，但健康没有了，那就是本末倒置了，所以，需要严格控制饮食规律，早、中、晚三餐必须规律按时。
晨起时，由于经过一夜睡眠，人体流失的水分大约在400-450CC，所以通常建议是300CC的水，又因为千分之9的生理盐水有助于加快人体对水分的吸收，很多时候建议和淡盐水，也有因为蜂蜜有通便排毒的效果，柠檬有防晒美白的效果，所以有的也建议喝蜂蜜柠檬水，但无论哪一种，作为补充水分这一点，起作用的只有白开水，但考虑到个体差异性，楼主可根据自己的实际情况选择白开水、生理盐水、柠檬蜂蜜水的其中一种，而摄入量同样根据自己接受程度，在200-300CC之间选择即可，需要额外说明的是，这个水分的摄入，包括了早餐中包含的水分哟，譬如早餐喝了豆浆150CC，包子一个，那么这里就约170CC的摄入量了，并且，喝水的时候宜在洗漱后，喝的时候不要太着急，正常速度即可。
早饭后到午餐前，不宜喝水，吃水果等，待中餐一小时后，可以喝水吃水果，但仍然不宜太多，这是为了催化身体内的脂肪酸分解碳水化合物。
晚上餐后1小时内不能剧烈运动，如果是18:00前运动完，则运动后半小时后不能大量喝水，以免影响运动燃脂效果，如果是19:30后运动完，不宜再吃饭，可以吃些水果，喝酸奶，睡前一小时不宜大量喝水。
无论早中晚餐，不宜十分饱，吃五分饱到七分饱即可，除少吃油腻食物外，无特别忌口。
坚持一个月即可有体重明显下降，坚持三个月体型既有明显变化。希望我的回答能帮到你

Answer 2

可以不等于可行！你先测量一下体脂率，如果有条件做个体测，重要的是“身体成分”。如果体脂率在正常范围，强行减这么多，肯定会损害内脏功能！

Answer 3

可以的，但要找对方法

Answer 4

可以健康减肥，多运动、多喝水、少吃多餐，尽可避免晚上就餐。合理减肥是能瘦下来的

Answer 5

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物