Question

对于先天性瘦的人怎样增肥

Answer 1

1. 一是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易长胖。
   

2. 其二是由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。
   

3. 其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。

   增肥食谱：

4. 早餐：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子

   面食也行，珍肌膏两勺。

5. 中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个

   小时。

6. 午后：高钙奶一瓶

7. 下午：5点半吃晚饭，面食或者米饭类，也要吃饱。珍肌膏两勺。吃完后

   散步一小时。回来继续看电视。

8. 晚上：10点煮鸡蛋2个或者巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。

9. 12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。

   这样我坚持了2个月，体重现在达到136斤。不过还不是理想状态，还在坚

   持。后期可能还会健身房锻炼一下。