Question

有什么方法可以减少疲劳

Answer 1

第一,保证睡眠,这是消除运动之后疲劳的前提条件,如果在睡眠充足的情况下,运动就不那么容易疲劳了。
第二,用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉,可以对肌肉进行放松,起到很好的整理效果。
第三,运动之后洗个热水澡,对消除疲劳也是很有帮助的,水温差不多在40摄氏度左右,差不多洗20-30分钟吧,效果很好的。
最后,运动后热量的消耗是很大的,所以最好在运动后及时的补充营养,蛋白质,维生素之类的,所以多吃水果蔬菜对消除疲劳也很有帮助。

Answer 2

只有睡觉可以减轻疲劳。人毕竟不是铁打的嘛！

Answer 3

人的神经中枢分为两种，1种是交感神经，另一种属于副交感神经，两种生神经一般是对抗的，白天如果有充实的活动使交感神经兴奋，晚上出现疲劳，副交感神经兴奋一致性欲的产生，所以投入到一个有意义的工作当中不仅让生活充实，还会让身心充满活力

Answer 4

服两粒复合维生素B，因为B族维生素的需要量与热能需要量成正比，因此劳累时可以补充一些。
我常用这个方法，挺管用的。