Question

我有社交恐惧症怎么办？

我有社交恐惧症怎么办？我不想和别人说话，我有结巴，以前被别人笑过。我拿着钱都不敢进餐厅吃饭，怎么办？想去外地看看，但是不敢去怎么办？我活的很痛苦！！

Answer 1

没有特效药，也没有一簇而成的方法。你要知道吃药的话只是让自己麻木不去感到焦虑和紧张罢了，早晚还是要面对心中所害怕的东西。
如果你的症状还没到非要靠药物来控制的话，就说明你现在对自己"糟糕"的状况还是有方法控制的，但使用的方法可能就是少面对事情少接触人，这样你的生活会越走越荒芜，越来越压抑。
这种精神状态不是一天造成的，所以想在短期内彻底解决是不现实的，或者会因为某个电影某个演讲或对某个人物的崇拜可以短时间内让自己有力量，但很快会发现这些力量到底是"别人"的，自己内心还是空荡荡的。
我走出这种状况用了很多年，现在回头来看，想摆脱对世界对人的恐惧，最后还是需要自己走出：面对现在的自己，接收现在的自己的这一步，这是最重要的一步，也是迈向自己内心力量的第一步。
不管别人说什么，多推崇什么，你不觉得：如果你的心不愿意，不接收，你是永远不会对所谓的"美好行为，正确的处事方法"激发热情和虔心实施的。
所以你想要有一个新的开始，必须要在乎你自己的感受，在乎自己愿意不愿意，可能你会说"没人在乎我愿意不愿意，再说我愿意不愿意，喜欢不喜欢根本影响不了事情的走势和发生。所以该发生的还会发生，我该接受的还要接受。。"。
你这么认为的话，就失去了拯救自己的机会了，没有任何事情是你不行动就会来到你身上的。
不管你对自己有多么不满，对自己的家庭和周围社会有多么不满，我可以告诉你，以我的经验来告诉，你现在唯一的路：不是对周围对自己满腹牢骚、批判分析，而是研究研究自己现在的现实情况，然后鼓起勇气来承认它，能了解自己的不足，就是你在苦海里踩到海底了，接下来使用自己的体力和脑力：用你自己的心来控制自己的体力和脑力，不是要求它们帮你做什么，而是好好体会你的体力和脑力，感受到自己本来就有的力量，把它们整合到一起，这个力量现在最然还很小，看起来什么也做不了，但你只要潜心来控制和经营它们，它们会越来越强大的。
一但你拥有了自己，你会发现这个世界会自然而然的就接受了你，阳光从你生来就是有一份属于你的，你没勇气去获得它，它就自然不会在乎你的存在。面对生活的勇气和力量，你遍寻整个世界都不会找到的，它只存在你的心里。
不要放弃，也不要觉得明明按着"公众"认可的东西在努力，但依然连连收打击和受挫折，而觉得不公平。接受所谓的不公平，你的心是绝对有能力来面对这些的（它的能力比你想象的大，你要做的是感受它而不是逃避它）。
我叽叽呱呱说了这么多，也没什么逻辑，但真的希望至少让你能有个大致方向，将这些话的，是一颗和你有过同样感受的心。

Answer 2

玩游戏试试？是网络游戏不是单机游戏，不要害怕，正常对话就行，你去试试跟周围的身边的人友好的打招呼试试？如果是学生，早上跟同桌前后左右的邻桌问声早上好，当然，前提是你的前后左右不是什么难缠的。
要是工作了，跟Ta们也问声好，毕竟正常来说伸手不打笑脸人嘛。
主要是自己不能害怕，勇敢坚定的迈出那一步，如果实在不敢，你去一些服务员素质可以的地方试试，或者去买杯咖啡或者蛋糕，吃顿饭也行，有服务员的一般她们会先说话的，欢迎光临，你好请问几位，你说：一位，服务员：好的，这边请，这是菜单，请问吃点什么，你说：帮我来一份排骨蒸饭和柠檬汁，谢谢，对方一般都会回，好的，请稍等。
一般来说不是什么特殊情况，别人还是很友好的，正常对话就好，要是害怕，拿着手机带上耳机，装作你在听歌或者打电话，缓一下。
嗯，你试试，当然，我的只是建议，如何做还是看你自己的，但我还是觉得你克服这个困难比较好，毕竟，人总不可能一辈子待在自己城堡里不出来，只是人就有人生活的方式，如果你改不了这个方式，你就只能适应，适者存卸者废。
我的只是建议，你思量而行。

Answer 3

1．催眠疗法
在催眠状态下，心理医生帮助分析，挖掘心灵或记忆深处的东西，是否经历过某种巨大的事件，试图寻找到发病的根源。
2.认知疗法
医生不断地告诉患者，不断地灌输正确观念的治疗方法，告诉患者这种恐惧是非正常的，要正确认识人与人交往的程序，教会一些与人交往的方法。
3.药物疗法
主要是针对体内某种化学物质的失调，运用某类药物来调节平衡。
4.物理治疗
是一种经颅微电流刺激方法，通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以达到对社交恐惧症的治疗。

以上内容仅供参考

Answer 4

你不要担心啊，很多人都有生理上的缺陷，只是有人一直不在乎，有人随着年龄增长心里成熟不在乎。
你看一下，自己的过去啊，笑话你的人多吗？不多的。很多人只不过是随意看一眼就过去了，每个人都在忙自己的事情，他们不会去记住一个结巴的人，更不会笑话，那个笑话你的人他绝对不会高明到哪里去，可能都不如你，因为一个人只会看别人缺点他缺点会更大，更被别人看不起，你想一个被别人看不起的人对你指手画脚，你有什么难过的呢？他的行为和话语连耳旁风都不到的。
孩子你要记住，任性的缺点和生理上的饿一点小缺陷不会影响一个人的前途，关键是我们自己要忽略它，你其他都是正常的，甚至很好的，你没什么啊，向大了说就是说话结巴也不算是缺陷，有人歪头的额，有脸部难看的额，有脱发的，有瞎眼睛的，有个头矮小肢体残疾的额，但你看很多人根部不在乎，他们积极进入社会做好自己的工作，有人做自己的事业，大家从一开始都没把他们当另类人看，我们都觉得他们和我们一样正常人。
你今天说出来了，说明心里也开始淡化这个事情，只是想倾诉一下，说明你各方面很正常很正常，现在开始 ;彻底放下心里包袱，自信的到外面 到饭馆吃饭，饭馆老板只记住给你做什么饭要收多少钱，到商场购物，营业员只会推荐产品，和朋友聚会，只会给你鼓励和人情，没人在乎的，真的e
我老人家以一个正常人的心理给你说到说到，希望年轻人都有美化未来，勇敢走出自己美化的生活
你会的，大胆抬头出门，你会发觉一切安好 祝你早日成功

Answer 5

你好!社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
指导意见：
建议首先进行放松训练。之后请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。