Question

为什么健身要3个月才有效果

Answer 1

健身至少3个月才能看到明显的效果。因为，从人体科学角度分析，人体胃细胞7天更新一次。1）脂肪细胞的更新周期是 90-180天，2）我们的身体有惊人的记忆能力同样身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强！
吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。举个例子，比如你的体重一直是130斤，你减了20天减下去10斤，但身体90-180天的周期内，还是会自动调节回到130斤，因为，你的身体已经深深的习惯130斤数字了。

Answer 2

道理简单 减肥是一个长期过程

Answer 3

减肥需要坚持多久才有效？如果不坚持3个月以上，会怎么样？