Question

跑步与散步哪个对身体好

Answer 1

任何运动锻炼对身体都有好处的。走路和跑步，都可以起到锻炼身体的作用。俗话说生命在于运动，关键是看你运动的方式是否得当。

大部分人觉得走路和跑步都可以锻炼身体，对身体都有好处，真的是这样的吗？曾经看过一个节目，里面是一个骨科大夫在讲到跑步和走路的时候；提出了忠告。

走路与长跑运动虽然有利于健康，但要掌握正确方法，讲究量和度，不能盲目跟风，不然对身体的伤害是慢性且非常严重的。坚持走路或是坚持跑步的人，能够保持内脏的健康，有氧体能。

现在不是很流行，许多人在手机上面，每天晒步数吗？有的人每天几万步，有的人每天几千步。然后几万步的人就会有大量的人点赞，几千步的人就会觉得没有面子。就像人们所说的，健身三分钟，拍照两小时一样，都是为了晒朋友圈。早上

但是如果不讲究正确的方法和姿势，久而久之就会对膝盖造成一定的伤害。因为人的每一个器官和关节都是有使用年限的，经常姿势不当，运动过量，都提早的将关节损耗了，这种损伤是没有办法修复的。

所以运动虽好，还是要讲究方式方法。千万不要用力过猛，不要为了所谓每天的运动量而过早的将身体透支了，到时候可是得不偿失的。在年轻的时候不知道所谓的保养，过度运动造成的损伤，对身体的伤害是不可逆的。

Answer 2

至于说跑步和散步，到底哪一种对健身好，就我个人来看，还是要选择适合自己的吧。年轻人，当然选择跑步。老年人，就散步喽。
跑步的好处在于，运动相对剧烈，出汗多，而且更显活力。一般跑步，都安排在晨跑，或者夜跑。因为运动剧烈，就会慎重一些。比如准备饮水，一定要在饭后两三个小时才能开跑。这样的准备之下，其实无形中形成了健康的生活方式。
而散步者，一般会安排在晚饭后。因为中国人有句俗话，叫“饭后百步走，活到九十九”，所以都认为饭后散步有益于身体健康。但是，这也很容易造成误区。一些人吃完饭就出去散步，而且速度还不慢，这对健康完全没有好处。
饭后百步走，至少要在饭后半小时才进行，否则对胃的消化会造成影响，形成消化不良。严重的，甚至对胃造成伤害。据我的观察，很多散步的人，都是在黄昏时候出行，基本都在晚饭后。一些甚至不知不觉间把散步变成了暴走。这实在有悖散步的初衷。
总的来说，散步是一种相对悠闲的放松运动，一是要注意时间的把握，二是要注意速度的掌握，避免在饭后剧烈运动。
而跑步也需要注意，一是不要过于空腹长跑，二是不要在饭后马上跑。其实都是一个度的掌握。任何事，都是物极必反。另外，有的人喜欢起床后晨跑，可以在跑前喝一点水，或者补充很少量的食物，对胃有一个保养。有的人喜欢夜跑，那最好早一点吃晚饭，尽量在晚饭后两个小时之后再跑。
很难说跑步和散步哪一种更好，关键还得看你的时间和身体状况。但是要相信一点，适当的运动，会比完全不运动更健康

Answer 3

散步和跑步，哪一个更加有利于身体健康？

Answer 4

有调查显示，其实跑步更健康

Answer 5

跑步与散步哪个都对身体好。