足球比赛中，如果球员内急怎么办？
一场足球比赛下来球员得集中注意力进行激烈的身体对抗和跑动90分钟，正常情况下稍微有的尿意都会被转化成汗水排出体外。就像我们常人平常运动时无论是打篮球还是跑步，基本不会有明显的这种感觉，反而是经常会感到口渴，需要喝水来弥补体内水分的缺失。所以出现这种情况的几率少之又少，不过凡事就怕万一，足球场上还真出现过这种情况，而且多是门将位置。
莱曼，德国门神，在欧洲冠军杯的小组赛最后一轮，斯图加特主场3比1力克乌尔济切尼，晋级16强。也许是因为斯图加特已经提前晋级16强，场上的局势已经无关紧要，所以莱曼做出了让他终身后悔的事情，此事在赛后也引起了轩然大波。他在比赛中离开把守的大门，跑到广告板后面小解，正好被摄像师捕捉到。
1.赛前合理饮食
职业球员有着足够的经验来调整好赛前饮食，俱乐部这些也有专业的体能师队医等等，长期的职业训练一定会使得你有充分的时间来安排内急的问题，提前解决好，未雨绸缪不要乱吃东西，这是最好的办法。
2.减少摄入利尿的东西
比如茶、咖啡等利尿饮品，在比赛前需要谨慎摄入，这些不单单会排尿的欲望，还会带走过多的水分。尤其是夏季，过多排尿容易造成脱水，严重影响竞技状态。
3.及时补充能量
流失的水分里不但但是水，还有各种维生素和微量元素在其中，所以这个时候需要适当补充含有电解质或者微量元素及维生素的补剂，以维持身体正常运转能力。
4.提高紧张度
在职业足球比赛这种高强度的比赛中，体能消耗是巨大的，水分流失非常快，应该说很少在这种状态下还会有内急的问题，偶尔也是门将这些消耗量小点的位置。实在遇到了，提升自己的紧张感，说白了，紧张感和忍差不多的效果，你把注意力集中到比赛中，紧张起来，神经紧绷了自然就好多了。
5.趁间隙找广告牌后面解决
这个难度就相对高了，实在实在还是忍不住了只能用这种方式，趁一些间隙，比如庆祝啊犯规伤停之类的时候，躲到偏僻地方迅速解决，这就要冒着回来晚了球队丢球或者吃牌的风险了。莱曼就曾在比赛中这样解决，不过被全世界转播了。这方式得要点脸皮。
6.只能求换下了
最后的办法只剩下这个了，忍不住又不想冒着风险，且没有找到机会去解决，只能求换下了，不过打乱了球队的部署，估计教练不会有什么好脸色，自求多福了。
