Question

经常梦魇（鬼压床）怎么预防

Answer 1

楼主你好：

梦魇的产生主要原因是身体健康状况下降所致，根据网友讨论反应，很多人都是在以下这些情况中开始经常性梦魇：

1.长期没有足够的睡眠；

2.经常熬夜；

3.工作、学习或其他事情导致长期心理压力大；

4.长期缺乏锻炼.总结为四句话：休息够，别熬夜，早睡觉，多锻炼.

总的来说，前面三点是最多的，我自己当时就是经常睡眠不够，经常熬夜，导致一度经常性梦魇，在开始保持早睡和足够的睡眠之后，现在基本已经没有梦魇了，每天在家也会保持适量的锻炼，对放松心态和身体紧张度很有帮助。

Answer 2

累着了，得保证睡眠质量，可以采取去健身房跟健身教练锻炼身体的方法，健体还能保证睡眠质量。

Answer 3

我有十几年的梦魇经历，俗称神经衰弱或鬼压床。那种痛苦很多人不懂。试过无数方法，甚至咒语都念过，效果都不好。好像是去年找到了一个不会再发生梦魇的方法，请注意，是杜绝梦魇不再发生！！！
解决方法: 晚上睡觉前在床尾处搭一条裤子。(对我个人很管用，真心希望能帮到更多人～)

Answer 4

首先排除是不是冬天被子盖得太厚，盖得太厚容易压着自己，倒是睡时翻身困难，反应在梦中就感觉被鬼压床。
如果盖得不多，那么多半是心理问题，心理压力大的人往往容易梦魇，白天思虑过重，晚上往往睡不好觉，睡眠也浅，易受外界干扰，就容易出现梦魇，日有所思，夜有所梦就是这个道理。

Answer 5

这个上升到精神层面，平常要学会放松，缓解压力，早睡，多看书，比如多看圣经等，效果好！