Question

青春期少女如何才能张得更高，让腿更长？

Answer 1

每一个女生都想个高高的，腿长长的，当然了，个头高矮，腿长腿短，和很多因素有关的，比如父母身高会有一定的影响，但可以通过后天的努力，让自己变得与众不同。首先，女孩想要增高，增高运动是必不可少的。效果好的增高运动有：篮球，跳绳，游泳，踢毽子，以及蹦跳运动等；其次，想要长高还要做到合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，不抽烟，不饮酒，女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料；再次，生活规律健康也是女孩长高的必要条件，这就要求我们合理作息，睡眠要充足、定时。不过也要注意，身高腿长短不能太放在心上，给自己造成太多的压力。不要想通过手术啊什么的来增高，这样毕竟不保险，万一出现什么问题就是一辈子的事。

Answer 2

个子高矮有百分之七十靠遗传，百分之三十靠后头努力，女孩要长高从小就要注意身体锻炼，青春期少女，不知你有几岁，女孩过了十六七岁，基本上就定型了，再长点是有可能的，但不一定会长多少了，一个是你要多晒太阳，多喝牛奶，多做有利于长高的运动，比如你可以跳高，跳远，可以做单杠双杠的杠上运动，多睡瞌睡，个子高了退自然就长了啊，不可能只长腿，不长上半身吧，可能你做了这些努力还是见不到成效，你可以到医院检查一下骨什么的闭合没有，如果已经闭合了，就不长了，再怎么做都不得行。个子高矮不必太在意，小个子不一定不如大个子，顺其自然吧，祝你越来越漂亮越来越高。

Answer 3

多喝牛奶 吃维生素钙片，注意保养。 当然 腿不仅是长，还要细才好看，可多慢跑、做瑜伽，塑造成细长腿的美少女

Answer 4

一般身高和体重受遗传和体质后天营养运动等有关。您正处于青春期，只要营养充足多加锻炼还是可以长高的，一定要多吃营养丰富的食物，尤其要每日一包牛奶，还要多吃肉鱼等高蛋白食物，还有您可以多做篮球等运动，每天压腿这样可以拉伸韧带，起到增高效果，不要过度练习，

Answer 5

多吃有营养的东西，多喝牛奶，水果，肉类，粗粮，蔬菜，注意饮食搭配，多锻炼，促进骨骼生长，还有就是多睡觉，人的升高，大部分在睡觉的时候生长的，最后就是基因决定的了