Question

青春期少女如何才能张得更高，让腿更长？

Answer 1

影响身高的一个因素是基因，如果父母都很高的话，那么孩子长得高的几率还是相当的大。另一方面是后天因素，比如饮食和锻炼。多锻炼，运动真的可以促进身高的增长，尤其是青春期的时候，同时也能强身健体。除此之外，应该注意营养元素的摄入，多吃一些有助于长高的食物，不过要适量，如补钙等等，也可适当食用钙片。

Answer 2

首先营养要跟上，多补钙，多喝牛奶，要经常运动，运动完一定要拉伸，这要有助于修饰腿型，还要保证充足的睡眠～

Answer 3

首先要补足食物的营养，要多吃含钙的食物，多喝牛奶，要经常锻炼，最重要的还是要保持充足的睡眠。

Answer 4

毕竟长高需要的能量去长肉说明身体给你的反馈是不用长高了
合理饮食。
去跑步去运动。
前提:去医院拍拍片子看骨骺线闭合没。
闭合了认命＋内增高的余生。
没闭合就老老实实运动，合理饮食，早睡早起。

Answer 5

一方面影响身高的因素是基因，如果父母都很高，孩子长高的几率就很大，父母个子矮，孩子也相对不会太高。当然，这也不是绝对的。另一方面就是后天因素。青春期是长个的好时机，在饮食方面应该加强营养，多吃新鲜蔬菜，新鲜水果，不挑食，不吃小食品。加强体育锻炼，比如慢跑，打篮球。