Question

为什么熬夜会精神失常

Answer 1

1.熬夜引发焦虑焦虑是自己对能否适应环境没有信心，对一些未知情形感到恐惧，内心感到忧虑、迷惘；从心理学来看，焦虑是一种无名的烦恼，一种莫名的恐惧的情绪体验。
2.熬夜增加孤独感孤独感是一种封闭的心理，当一个人，情感与外界隔绝，或者不被外界认可、融合时，就会产生一种孤伶苦闷的感觉体验。
3.熬夜会感觉抑郁由于熬夜打乱生活节奏和作息规律，白天工作时非常疲劳，晚上又睡不着，思绪万千。这些胡思乱想很容易产生内心孤独、空虚、烦躁、困惑等情感。这些情感垃圾会助推消极倾向的产生，把自己封闭起来，时间一长，便会出现抑郁情感，严重的，会迁移成轻微抑郁症。
4.熬夜会使人际关系紧张长期熬夜易使情绪不稳定，会影响他人的正常工作和生活，从而使人际关系紧张。表现形式通常为，难与别人愉快相处，没有知心朋友，不会与人交往，过度较真等等。而自己往往又陷入孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦之中。
5.熬夜导致轻微精神失常由于长期熬夜，乾坤颠倒，整天浑浑噩噩，头重脚轻，记忆力、语言能力，均出现不同程度的退化，四肢乏力，行走不稳。
精神面貌更是无精打采，工作学习，生活质量均呈现下降趋势，性格也变得异常暴躁。

Answer 2

日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

Answer 3

在睡眠期间，即使能量消耗和消化活动减少，但是许多基本的活动包括细胞修复，毒素清除，记忆的巩固和大脑对信息的处理仍在正常进行。

如果破坏这种模式，例如国际飞行倒时差,白晚班交替工作,或者心理疾病（焦虑、抑郁、双相障碍、精神分裂等）破坏正常的生理节律，造成功能受损。这可能对我们的健康产生重大影响，
心理疾病的睡眠障碍

心理疾病与睡眠和昼夜节律紊乱之间的关系最初是在十九世纪末由德国精神病学家Kraepelin提出。今天，有多达80%的精神分裂症患者被报道有这种睡眠和昼夜节律紊乱的症状，并被公认为是精神分裂症最常见的特征之一。

尽管睡眠问题在心理疾病患者症状上表现非常普遍，但睡眠障碍任很大程度上被忽视，通常被认为是由社会孤立，就业压力或抗精神病药物造成的结果。然而，科研团队已经探讨了这一假设，即使排除这些表面因素，睡眠障碍和昼夜节律的紊乱依然发生在很多心理疾病患者身上。这些结果使我们认为，精神疾病和睡眠障碍可能在大脑中有着共同和互相重叠的通路。

睡眠和昼夜生物钟系统是由多个脑区，神经递质和激素之间相互作用的产物。由此推论，任何这些神经递质系统的异常都可能会在不同层次上对睡眠和昼夜作息产生影响。

同样，心理疾病的产生来自于大脑中相互作用的通路和神经递质系统的异常，其中许多与调节睡眠和昼夜节律的神经系统有重叠。以这种方式看，睡眠中断是常见的心理疾病现象以及紊乱的生物节律会进一步恶化心理健康状态，也就不足为奇了。很明显，睡眠中断导致的许多健康问题在精神疾病中很常见，但几乎从未被直接与睡眠障碍相联系。

这些研究使我们能够作出重要的预测。例如，与精神疾病有关的基因在睡眠和昼夜节律的产生和调节中起着作用，并且调节睡眠和昼夜节律的基因在心理健康和疾病中扮演着角色。

有数据显示，绝大部分基因在睡眠和精神障碍中眠中断和昼夜节律紊乱的原因，那么睡眠障碍一般会发生在心理疾病发作之前。

睡眠异常确实是精神障碍的诊断标准之一。例如，我们知道睡眠紊乱通常发生在抑郁发作之前。此外，双相障碍和儿童期发病的精神分裂症在发病前都以睡眠障碍为表现。

睡眠和昼夜节律混乱可能是精神障碍患者早期诊断的一个重要参考因素。这是非常重要的，因为早期诊断提供了早期干预的可能性。治疗睡眠问题会对心理疾病的干预产生积极影响。在最近的一项研究中，研究者使用认知行为治疗的方法来降低患有被害妄想的精

Answer 4

熬夜，是自己的大脑长期该休息的时候得不到休息，大脑就会疲劳，然后就会调节失灵，引起精神紊乱，导致失常的。

Answer 5

因为经常熬夜，会导致人体的生物钟紊乱，从而颠倒人的正常作息时间，长期以往会使人精神紧张，内分泌失调