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肌肉拉伤在日常生活中是比较常见的疾病，一般在24小时内要静止休息，可以进行冷敷，24小时之后可以进行热敷，适当的可以增加按摩或者是通过外部的贴敷等等可以快速的让疼痛缓解，如果要是在损伤之后立马要采取一个固定，进行固定姿势，尽量减少活动，同时的话用冰块或者冰袋进行冷敷。
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首先你不能在运动了的趟床上，把左腿太高了。可以用冰敷拉伤部位。为了减少局部出血的。不要乱按摩啥的。当然也可以口服点跌打丸什么的。然后可以去医院让医生给你看看，这样可以尽快的恢复不误事，希望对你有帮助谢谢。
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旧伤要想快速恢复是不现实的，只能尽快吧，可以采用局部按摩，理疗，中药熏蒸、洗等手段，但不要应用止痛疗法，也不要口服药物，口服药物效果不明显而副作用较大。
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慢慢抹点云南红药
时常用温开水擦一下
尽量这几天先不要太激烈的活动
只要静然安几天
自然肌肉连接上也就恢复了
但注意不要这几天不要剧烈运动
这是最为关键的
身体一般都有自我修复能力
别的药啥只能起副作用
所以说轻轻地按摩对恢复
也是有很大作用的
时常用温开水擦一下
尽量这几天先不要太激烈的活动
只要静然安几天
自然肌肉连接上也就恢复了
但注意不要这几天不要剧烈运动
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别的药啥只能起副作用
所以说轻轻地按摩对恢复
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不可能一天就恢复的，没那么厉害的方法
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