Question

怎么样才能有效减肥呢？

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Answer 1

可以尽量的多做运动，现在有很多的减肥产品，可以试试看看，比如说代餐，我身边有很多朋友就用了代餐产品，效果还是挺不错的，而且他们也不需要刻意的去节食，还可以达到理想的效果。

Answer 2

其实很多时候想要通过运动健身来减肥的话，是很难完成你的目标的，因为如果要通过运动来减肥，很难坚持下来，而且途中可能因为你消耗的热量更大，所以你会摄入更大的热量，所以最有效的办法就是保证每天基本的运动量和少吃，或者可以在选择饮食的时候，尽量选择高蛋白和低脂肪的。

Answer 3

我觉得想要减肥的话，一定要多运动，少吃零食，然后不要熬夜，这样的话才能非常有效的减肥，其次的话，你一定要控制住自己的饮食，不要吃，吃一些油腻辣的食物，这样的话，你就可以减少一下身体的摄入量。

Answer 4

你要有一颗恒心，有一个想减肥的目标，并朝着这个目标不断的努力，你就可以很有效的减肥，只要你可以管住你自己的嘴，迈开你自己的腿，你就可以很有效的减肥，当然，你也可以去健身房锻炼身体，通过锻炼来减肥。

Answer 5

我觉得如果你真的想减肥的话，一定要持之以恒，每天不仅要吃少一点的饭，每顿只吃七成饱就可以了然后也一定要坚持锻炼，我觉得减肥应该需要少吃饭和锻炼一起进行，这样的话，长时间的坚持下去，就应该可以减肥了。