Question

如何提升自己的体质？

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Answer 1

提升自己的体质可以从以下三方面做起:1.有好的作息习惯，做到早睡早起。2.坚持锻炼身体。每天坚持跑步15分钟到半个小时。3.饮食搭配合理。少吃油腻辛辣的食物，以清淡为主。

Answer 2

我觉得应该是多运动，再加上有目的性的补充营养，以前我就是体质挺差的，基本每次生病都会有我，后来就会根据自己的体质，去补充自己所缺失的营养，再加上锻炼，身体就慢慢的好了。

Answer 3

提升体质首先需要加强自己身体的锻炼，每天可以早起或者吃过晚饭没事了可以坚持跑跑步。然后还有饮食方面需要控制，不要大吃大喝，需要昏素搭配，还有就是每天保持良好的作息时间，早睡早起，如果有条件的话也可以买一点蛋白粉吃，只要坚持下去一定会有所提升。

Answer 4

想要提升自己的体质，我觉得首先应该加强锻炼，明天早上准时起床跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气，饮食方面也要注意，不要暴饮暴食，应该荤素搭配，营养均衡，但是不要挑食哦！坚持每天按时吃饭，坚持锻炼，体质一定会提升的。

Answer 5

提升体质需要两方面的努力：
一是营养全面，不能缺少身体所需的物质，也不能过多补充。
二是加强体育锻炼，加速新陈代谢，让身体各部分的机能充分运转起来，这样就可以达到充分的锻炼。
坚持以上两点，就可以有效提升体质。