Question

跑步心脏特别难受

跑步的时候心脏非常难受，呼吸越来越急促，头开始晕晕的，跑着跑着就感觉要倒了，怎么办。急 明天就要中考了

Answer 1

首先，可以肯定的是，你的血糖低。
我跑马拉松5年了，对跑步中出现的问题遇到过很多，我们跑团有类似你的情况。
其次，从你的反应来看，你的跑步速度过快了，供养不足，心跳太快。
最后，给你点建议，如果你真的热爱跑步，那么请一定要注意，循序渐进，速度慢慢提高，多学习一些跑步的知识，比如:跑姿，配速，怎么选跑鞋，怎么补充营养等等。
长跑是一件很容易的事情，但是要跑的快，还要保持自己不受伤，这确实是一件复杂的事情。
切记一点:当你觉得呼吸不适的时候，一定要放慢速度，心脏压力大是跑步者最忌讳的事情，非常危险。

追问

只是中考要跑一千米

追答

奥，明白了。

1000米，2圈加200米，建议你前400米快跑，然后500米匀速跑，最后100米冲刺跑。全程张嘴呼吸，腿抬高，变频可以慢点，步幅一定要大。

跑的时候挺胸，头稍微后仰，保证呼吸顺畅。

Answer 2

肺活量比较小导致的呼吸加快来增加肺活量而导致的症状，假如仅仅是这样，只要增强一些体育运动，症状就可以改进。 建议先去医院做一个肺功能的检查和肺部X线片的检查，看看有没有啥其余的情况，假如没啥其余的情况，那么多考虑是正常的一个生理现象。就不须要担忧了。祝生活愉快！

Answer 3

温州刚死了一个学生，自己身体自己照顾好，锻炼要慢慢来，不要强行

Answer 4

马上去做个心脏彩超，估计有反流。

Answer 5

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