Question

为什么每天正常吃饭也会胖

Answer 1

我给你一点自己的看法吧，不想照搬网络的，因为那些都不实际，我是一个男生176的身高，原来150斤 15天减掉了18斤，其实会发胖的原因很简单的，主要是你的食物摄取大于运动消耗的卡路里，你原来吃的一餐不上班是94是因为你吃的少但是运动的也少，现在吃的多了运动消耗的卡路里没吃进去的多了。要想保持身材有几个方法你可以尝试一下啊。早饭要吃的好点，中午吃的抱点，晚上要吃的少，睡觉前5个小时绝对不能吃东西（睡觉前吃东西是大忌，最容易发胖了）夜宵特别不能吃。然后晚饭前半小时可以吃一个苹果。多吃苹果可以减肥的，苹果里面有苹果酸可以溶解脂肪。饭要吃7分饱，其实饭才是发胖的关键，饭里面70%是糖分，人摄取糖分转变成淀粉，然后转变成葡萄糖，然后氨基酸，人消耗不掉的就转变成脂肪进行储存了。晚饭后最好做半小时到一小时的中慢运动，可以逛逛街散散步。总之多多运动，运动减肥是最健康的也能保持好的身材。。希望我的回答对你有帮助

Answer 2

你好！根据您所描述的临床症状考虑您可能是属于易肥胖体质，易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来，所以会变胖！增加运动，消耗堆积的脂肪，控制饮食，一定要做到尽量少吃。而且不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

Answer 3

主要是胃肠道功能紊乱引起的，建议多吃点瓜果蔬菜，不要熬夜，少吃油腻性食物，坚持锻炼可以游泳、跑步等。

Answer 4

有可能是因为你为易胖体质，说直接点就是喝水也胖，另外一个可能性是你的运动量太少，每天摄入的热量都超过身体所需要的，导致热量过剩，建议你晚饭少吃，同时增加运动，相信你会瘦下来的

Answer 5

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效
指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。