Question

预防近视的方法？

Answer 1

近视眼在我国家发病率有越来越高的趋势。预防近视需注意以下几点：

1、注意正确阅读距离和时间：即“头要正，肩要平，眼离书本1尺，胸离课桌1尺，手离笔尖1寸”，长时间读书和写字可以增加眼调节与辐辏，产生疲劳。青少年阅读时间一般不应超过60分钟，需要长时间阅读时，可以先阅读1小时，休息10分钟，在这10分钟内尽可能往远处看，或者做眼保健操，缓解疲劳；

2、注意合适光线：在家建议用60瓦白炽灯放在桌子左上角，既保证足够照明度，又得到适宜光投射角度。学校教室应该定期粉刷墙壁，根据教室采光条件、房间大小安装照明设备；

3、眼保健操：眼保健操是我国青少年近视防治的常规措施，按时、认真完成眼保健操，可以解除长时间用眼产生的视力疲劳，有利于青少年假性近视防治，是青少年眼部自我保健好方法；

4、每天进行2小时户外活动；

5、在医生指导下滴用低浓度阿托品眼药水；

6、适当时可以考虑配戴角膜接触镜。

Answer 2

预防近视的方法有：
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

Answer 3

预防近视的主要方法是：
1、控制近距离用眼时间；
2、注意用眼卫生和姿势；
3、唱到户外阳光下活动；
4、合理膳食有充足睡眠；
5、光线暗淡禁看手机书；
6、闭目养神常做眼健操！

Answer 4

第一、避免长时间近距离用眼。第二、多参加户外活动。第三、工作学习要做到三个一，眼睛距离桌面一尺，胸部距离桌沿一拳，握笔距离笔一寸。另外还要注意用眼环境不要过量或过暗，避免在颠簸的公交车上看书，特别是在婴幼儿时期，多补充一些维生素和蛋白质。日常生活中要多注意眼睛卫生。

Answer 5

最简单又能做到的是:常作眼部按摩,防止疲劳,不要过度用眼,每天要远视3分以上,坐姿要正确,千万别靠太近看书等.