Question

我太胖了，140多斤了，怎么办，怎么减肥，170多？

Answer 1

千万不要吃那些减肥药，代餐粉！
也不要用那些甩脂机，都是忽悠人的。
要想减肥第一点不是运动，而是把作息习惯调整好看，因为熬夜会让身体免疫力降低，易感冒、肠胃问题等！还会分泌过多的皮质醇，分解肌肉；肌肉本身是会消耗体内脂肪的，如果肌肉变少，那么体内脂肪会越来越多！
简单说就是经常熬夜，会越来越胖！

第二点：调整饮食，少吃或不吃油炸类食物！就算用吸油纸包装的也不行！
少吃脂肪和糖含量高的食物，比如蛋糕、饼干、面包、肉松、披萨、冰淇淋等等
少喝冷饮、果汁、汽水饮料，比如可乐、雪碧、脉动、鲜榨果汁、奶茶等，因为这些东西含糖太高！摄入过多糖，人会容易变得更显老、糖会变成脂肪储存到皮下、血管和内脏里。
最后是运动方式，如果有条件建议去练格斗，因为格斗属于综合性训练，包括力量、有氧和爆发训练。
如果不喜欢格斗，可以选择有氧和力量结合训练，每天40分钟力量训练，20分钟有氧训练。
40分钟力量训练是分成几个小组训练，还包括组间休息时间，所以也不会太累。
做完力量训练，少做放松和补水就去做有氧，这样可以把减肥效果最大化。
像俯卧撑、引体向上、深蹲、卷腹都属于力量训练
如果可以请采纳一下

Answer 2

要想减肥，就得管住嘴，迈开腿，每天坚持跑步5公里，晚饭少吃或不吃，绝对能减肥，我就是这么减下来的

Answer 3

减肥道路没有捷径可以走，只有锻炼，省钱的跑步跳绳，烧钱的游泳撸铁。自己选吧