Question

怎么减肥最快啊，不用吃药

我怕吃药有复作用，运动又麻烦

Answer 1

你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！

Answer 2

荷叶茶减肥原理 嗖缩 天天特价荷叶茶去脂干荷叶荷花颗粒片散装排瘦减泡水花茶脂肪茶叶
　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，嗖缩 天天特价荷叶茶去脂干荷叶荷花颗粒片散装排瘦减泡水花茶脂肪茶叶 (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶茶怎么喝才减肥？以下是增加减肥效果的小窍门：　1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

3、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
　4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

　附荷叶茶制作方法：
　制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。

　适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。(减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。)嗖缩 天天特价荷叶茶去脂干荷叶荷花颗粒片散装排瘦减泡水花茶脂肪茶叶
荷叶茶药用功效
荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。
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但是，喝荷叶茶有几点必须注意：
荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。
脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

Answer 3

最快的还健康那就要看你有多努力了。，每天能够适当运动适当节食瘦身还是有望的，但是不能真正瘦下来并保持，还需要长时间的坚持，因为这样总是对身体好的，一生受用，但是如果想快点瘦身的话可以花个几百块买瘦身零食塑纤果瘦身得就比较快了

Answer 4

每天运动两个小时以上！！因为运动一个小时是消耗自身的糖分！！后面一个小时是消耗自身的脂肪！！！

Answer 5

喝水喝出苗条，最简单的减肥方法！

抱怨很忙没时间健身！不用愁，利用Vc 片和果糖水来减肥吧！

针对人群：求简单的学生和忙碌的OL。

材料：果糖15克、VC咀嚼片
食用方法：果糖15克加入350ml温水中搅拌均匀即可！
（一天两次，在饭前半小时内喝完）
本人亲身体验！超有效！（曾10天减重3公斤）