Question

如何简单有效地克服失眠？

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Answer 1

调整情绪，树立信心，加强自信。寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

Answer 2

分析原因，分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

Answer 3

我会听一些平静的歌曲和枯燥小说，当然我是不建议吃安眠药的，毕竟是药三分毒，但如果你真的睡不着，可以适量的服用两片安眠药，您需要调整的是自己的生活状态，作息时间。