如何能戒掉网瘾
首先,做任何事情都需要一个理由,那么根据您自身的情况而定,您上网是干什么这个很重要,为何戒掉网瘾,把这个理由找出来。
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其次就是许下一个承诺,公众做出一个承诺,小编曾经就是这样的,记得上初中那会最爱玩空间的游戏了,然后每天就玩,结果最后小编的母亲把家里的网断了,让小编痛苦了一段时间,后来才知道母亲是为了自己好,所以不妨建议你对自己的家人做一个承诺,将你家中的电脑交给父母保管,然后自己克制一下自己不要去网吧,让父母在经济上在约束一下你,这样就可以轻松帮您戒掉网瘾了。
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接下来就是戒掉网瘾的一个最关键的地方,就是必须合理的规划自己的作息时间,重新定位自己的人生方向,不要将时间浪费在一些不切实际的事情上,没有人替我们生活,生活是自己打拼出来的,我们只有奋斗,努力,积极向上。方法就是自己可以去多做些户外的活动,爬爬山,散散步,让自己忙碌起来,想想都美好。
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如果真的时间大把,没有什么事情可做,那就玩24小时不吃饭,不睡觉的玩,玩腻了之后就自己都觉得没有意思了,小编是有这个经验的,小时候非常爱吃母亲做的豆腐脑,天天吃,恨不得每顿饭都有豆腐脑吃,连吃一周,再看见豆腐脑都想吐了,所以这个和上网是一样的,希望可以反向戒掉网瘾。
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喜欢上网在某种理解程度上其实也是内心空虚的一种体现,那我们可以找一些其他事情去做 如可以自己买一些花花草草,去在自己家或者住处的附近种植,也可以拿出自己心爱的MP3去听自己最爱听的音乐,以达到陶冶自己情操的目的。
谢谢!希望经验能帮助您成功戒掉网瘾。
随着时代的飞速发展,人类科学文化的进步,电子科技已经走进千家万户了。网络给人们带来的方便那可是显而易见的。现在人们可以足不出户就可以逛遍全世界,面对面的视频聊天也不再成为幻想,网购也已经成为了一种生活习惯。这些都是网络带来的好处,可是忘了也有非常不好的一面,那就是许多人沉迷于网络游戏,无法自拔,或许看了下面的内容可以给你一些启发。
要想戒除网瘾,首先你得知道自己有没有网瘾,这里有几点,你可以对比一下:每天早晨起床头昏眼花,食欲不振或者魂不守舍,可是一旦上网便精神抖擞,什么症状都没有了;长时间不上网操作就难受,浑身不舒服;有时候早晨一起床就想着上网,甚至半夜起床也想上会网;因为迷恋上网,而逃课,逃学面临失学、失业的危险。
当你有以上的两点甚至更多时,你就应该有所注意了,做到以下几点,或许对你的症状改善有用。
首先,你应该制定一个戒除网瘾的计划,这个计划不一定要多么的精细,只要把每天要上网的时间和内容计划好就可以了,但是,计划制定好一定要按计划上面的去做,最好找一个监督的人,老师或者父母,没有按计划上面做的,要有严格的惩罚。
其次,你应该更加深刻的了解网瘾太大的危害。书店里有很多因为网瘾太大而造成一些不利影响的案例,相信当你用心去看的时候就会有所感触,自然而然地就会尽量远离网络了。
最后,我们应该培养一个兴趣爱好,例如书法,唱歌,体育运动等等,当你爱上一项爱好了时候,就会渐渐地离开网络而且追求他们。我以前也特别喜欢上网玩游戏,后来喜欢上了羽毛球这项体育运动,从此无法自拔,三天两头,只要有空我就会去球馆打球,网络游戏也不怎么玩了,那些和打羽毛球比起来真的太无聊了。所以,培养一个爱好对于戒除网瘾真的是太有必要了。
其实,正如人们所说的那样,网络就像一把双刃剑,有利也有害,我们应该好好的利用网络,用自己的大脑从网络中掌握知识,而不是被网络控制,做到不沉迷网络,学会合理用网,正确用网。当然,有了网瘾也不用害怕,理性面对,合理的戒除,这些都是可以的。
希望每个人都可以合理的用网,不会再有人沉迷于网络了。
1、网瘾是非常现象学的诊断,实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫,争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络,此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。
2、戒除网瘾,手段和方式还需慎重思量,不仅需要事后治疗,也需前期预防,不仅需要身体治疗,更需要心灵关怀。
3、直面网瘾戒除,首先要求家长有足够的耐心,切实履行好监护责任,多一些陪伴、沟通和自律。
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扩展资料:
网瘾的形成原因:
家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式,即“控制型”的,造成孩子没有长成应该长成的“自我”;同时,夫妻关系不和谐,甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况,这些都可能造成孩子网络成瘾。
造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力,爱发脾气、爱训人;学校评价体系过于单一,用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好,但是其他方面很优秀,这些孩子在学校中得不到肯定,就可能投向网络世界的怀抱。
第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等,就比其他孩子更容易网络成瘾。
参考资料来源:
/it.people.com.cn/n1/2019/0830/c1009-31326886.html"target="_blank"title="人民网-小学生沉迷游戏现幻觉心理专家支招戒网瘾">人民网-小学生沉迷游戏现幻觉心理专家支招戒网瘾
/opinion.people.com.cn/n1/2017/0111/c1003-29014323.html"target="_blank"title="人民网-光明日报:“戒网瘾”须循序渐进">人民网-光明日报:“戒网瘾”须循序渐进