Question

怎么养生？

Answer 1

大家都明白了吗

Answer 2

• 1

  水是必不可少，因为水占人体的百分之五十，同时能够提高新陈代谢，加快能量的消耗。

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• 2

  偶尔喝茶，最好选择红茶、绿茶、普洱茶、铁观音或者花茶，因为茶叶中含有一种物质对人体有益，同时喝茶能够排出体内的毒素。

  

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• 3

  多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素是对于人体有益，特别是对于年轻人和老年人来说，多吃蔬菜有益于养生。

  

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• 4

  适量的摄入蛋白类的食物，养生就不要选择猪肉等高脂肪的肉类，最好选择鸡蛋和鱼肉类的食物。

  

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• 5

  适量摄入坚果，特别是对于老年人，适当的吃核桃等一些高蛋白的坚果，因为坚果含有的脂肪对人体有益。

  

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• 6

  适当的配合运动，养生也是需要锻炼，只要有适量的运动也是有助于养生。

Answer 3

精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
饮食调养：冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。

Answer 4

1.中医首重养生保健 中医主张:“上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病。”也就是说,中医首重养生保健。中医养生保健理论可以说每个人都知道一点,如冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。这就是一种养生方法。过去讲...
2.养生学的概念 养生(又称摄生、道生)一词最早见于《庄子.内篇》。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、补...
3.中医养生学的基本原则 健康与长寿是人类永恒的命题,古往今来始终是人类的共同愿望与追求的

Answer 5

养生的话首先饮食要健康杜绝垃圾食品，其次不熬夜，早睡早起早锻炼