Question

晚上很困但是又睡不着怎么办？？

Answer 1

晚上很困，但是又睡不着，怎么办，你可以数羊，一只羊，两只羊，三只羊，四只羊，五只羊，数着数着就睡着了，你也可以起来干点别的事情，比如运动运动，洗个热水澡，等一下就好睡了，你还可以吃个安眠药帮助睡眠，你只要是平心静气，很快就会睡着了，你最后可以假装睡着了，什么也不想，也不动，大脑被欺骗后，慢慢的就睡着了。

Answer 2

晚上很困但又睡不着，建议睡前泡个热水脚，会使你感到更舒适有利于身体保健。然后再喝杯热牛奶，有喝牛奶有助于睡眠。睡觉的时候尽量不要去想事情，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，这样很快就会睡着的。

Answer 3

过了最佳入睡期就很难入睡了，我也这样过，你最好起来运动下，或看会书，再躺下找到最适合自己的睡姿，然后告诉自己睡觉是正事，这样一定可以舒舒服服的睡个好觉了，记住不要再睁眼了。呵呵。

Answer 4

晚上很困但又睡不着可以喝一袋热牛奶可以促进睡眠或者喝点儿核桃心泡水可以也可以促进睡眠再不成的话买一片安眠药吃

Answer 5

每天晚上睡觉之前，喝一杯温牛奶。这样能让你很快进入睡眠中。晚上睡觉之前，要去想太多不开心的事情。 这样会让你失眠的。