Question

男人备孕应该吃什么？

Answer 1

1.禁烟禁酒
其实有很多的男人都认为，在备孕期间只要女性不抽烟就可以了，但其实并不是这个样子的，男性吸烟的正常精子数量要比男性不吸烟的精子数量少10%，而且产生畸形的概率也会有所增加，所以在备孕期间，不止有女性，男性也是不可以吸烟的。而且吸烟还会导致动脉硬化等疾病，严重时还会导致阴茎血液循环减慢，从而使阴茎的勃起速度变慢。如果男性在备孕期间喝酒的话，会使男性性欲减退并且增加精子畸形的概率也会增加，所以在备孕期间，男人女人都是需要禁烟禁酒的。

2.摄入脂肪
其实性激素是由脂肪中的胆固醇转化而来的，所以脂肪中含有精子必需的脂肪酸，所以当男人一旦缺乏脂肪的话，就不利于精子的生成，同时还会导致男性性欲下降，在男性备孕期间，可以吃一些深海鱼，因为深海鱼中有人体所必需的脂肪酸，脂肪酸可以促进激素的产生和调节，激素的平衡是有助于男性的生殖器官健康发育的。

3.多吃水果
一般情况下，女性吃水果要比男性吃水果多一些，因为女性吃水果可以保养皮肤，但是很多男性都不知道，生活当中的维生素是男性生殖器官活动中的所必需品，所以高纤维素的水果可以提高精子的生活率。

Answer 2

备孕期男性食用以下食物，促进备孕的成功率！
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、禽蛋、鱼虾、牛奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸，而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
而且要补充锌元素，凯贝尔补锌片就可以！因为锌直接参与精子的生成及成熟，对精子代谢和稳定性起着重要的作用！平时不要吃辛辣油腻的食物，适当运动，会增加受孕率！

Answer 3

Answer 4

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

Answer 5

远离酒精，药物，辐射，戒烟。多吃新鲜水果蔬菜，不要熬夜。建议准备要宝宝期间要休息好，多运动保持愉快的心情，多吃营养的食物。要穿宽松的内裤，不要用过热的水洗澡，多运动