阳虚体质适合做全息养生桶吗?
阳虚体质总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
阳虚体质形成原因:
先天禀赋:父母为阳虚体质、婚育年龄太大、怀孕时过食寒凉长期用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药,喝凉茶太多太频,爱吃喝冰冻寒凉食物。
与工作环境有关:长期冷水浸洗、矿工、冰冻仓库工人
阳虚体质主要表现:
怕冷,尤其是背部和腹部;夜尿多,头发少、稀疏,黑眼圈、口唇发暗
腹泻;舌体胖大、脉象沉细;神态较沉静,情绪消沉,易有抑郁的倾向。
痹证(类似于冠心病、风湿性关节炎、类风湿)、水肿
冠心病、慢性肠胃炎、关节痛、头痛易受寒凉影响加重
阳虚易兼夹瘀血、痰湿、低血压、耳鸣、色斑等
阳虚体质养生原则——不伤阳气、温化水湿、畅通气血
心态积极、平和,避免消沉;多见阳光,多运动,少熬夜;注意保暖,尤其后背和前腹部;不能多吃寒凉冰冻的食物;少用抗生素、清热解毒的中药,以保护阳气;夏勿贪凉,冬宜温补。
1、饮食养生——忌食生冷、多吃温热
阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。一到冬天就手脚冷麻的人,可喝当归生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁,可改善阳虚体质,尤其适合男性。
【食物选择】
●少吃/不吃生冷、冰冻食物
饮料:冰冻的各类果汁,新鲜椰子汁
果蔬:柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、马蹄、梨、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹
菜、竹笋、绿豆、海带、紫菜。
2024-10-21 广告