Question

心脏不好，可以通过运动改善吗？平时该坚持做哪3种运动？

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Answer 1

心脏不好可以通过运动来改善，像是爬山、游泳、慢跑，都可以改变人的心肺功能。如果自己心脏不太好的话，不妨尝试一下这三种运动，再配合医生的治疗，可以让自己的身体越来越好。不过在运动的时候有很多注意事项，特别是一些老人，建议家人陪同运动。

1、心脏不好可以通过运动来改善

心脏病主要分为两种类型，一种是先天性心脏疾病，另一种是后天性心脏疾病。前者可能出生后就身体虚弱，在母胎时心脏功能就不完全。后者则是受到环境因素的影响，破坏了自身的心脏功能。患有心脏疾病的人担心运动会影响自己的身体，其实这种想法是完全错误的。适当的运动可以调节身体器官的能力，提高自己的心肺功能，有助于身体的康复。运动还能促进身体的血液循环，加强心脏的供血能力，对于心脏病患者来说，是有很大好处的。

2、哪些运动适合心脏不好的人

有很多运动可以改善心肺功能，最常见的就是慢跑。慢跑的适合大部分人群，对于身体没有过多的要求。特别是对于一些老人来讲，他们的骨关节可能不太好，慢跑对他们来说不会很吃力。另外还有游泳和爬山，不过这两项的运动量相对较大，建议在运动的时候有家人陪伴。运动时要根据自己的身体，来规定合适的运动时间，否则只会加重自己心脏的负担。我们要把运动当成日常的习惯，坚持下去才能改善自己的身体。

除了运动之外，还要注意自己的日常饮食和心态。饮食方面不能过于油腻，应该以清淡的蔬菜为主，适当补充肉类能量。心脏不好的人不能过于冲动，平时一定要保持开心的状态。

Answer 2

心脏不好的人，长期适量做4种运动，心脏反而越来越年轻！

Answer 3

可以选择慢跑、游泳和爬山来锻炼心脏，但要注意不要过于激烈，并合理控制运动时间，平时加强膳食营养。

Answer 4

心脏不好的人，是可以通过适度运动来改善的。平时应该选择做的比较舒缓的运功，常见3种比较适合心脏病人的运动有：步行、慢跑、慢骑自行车。

Answer 5

心脏不好建议做一些低强度的有氧运动，快走、广场舞、爬山之类的都是不错的选择。心脏不好一定不要做过激的运动！