代餐食品真的可以帮助大家减肥吗?

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百度网友fe916f5
2019-07-02 · TA获得超过6946个赞
知道答主
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可以与一些营养健身餐一起食用,以调节体质平衡。多喝水补充足够的水份;多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果,摄入足够的维生素;吃些高蛋白质低脂肪的白肉,以摄入足够的蛋白质。保持充足的睡眠,有助于新陈代谢和抑制食欲。保持规律的健身运动,保证食物和营养的摄入能和运动量成正比,调节体脂平衡。

所谓代餐食品,就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

“吃代餐饼干,不节食、不运动就能减肥。”市面上形形色色的天价代餐食品,如代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等,一时间风靡市场,吸引了许多减肥爱美女性的目光。

商家打着“天然、营养、低热量、能量持久”的旗号,大肆宣扬代餐饼干的减肥作用。对于肥胖者来说,即使不吃代餐饼干,只要控制摄入的能量小于消耗的能量,也同样能够减重。反之,如果无限制地食用代餐饼干,摄入的能量超过消耗的能量,不但起不到减肥的作用,反而会增加体重。

如何使用代餐饼干来辅助减肥?

1.建议使用代餐饼干部分代替主食。选择最适合自己口味及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读使用说明,才能发挥代餐的效果。

2.每天多喝水。补充足够的水份。

3.多吃蔬菜。如西兰花、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。

王桂真营养师
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2020-11-20 · 国家一级营养师,潍坊市营养师协会会长
王桂真营养师
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很多人在减肥的时候会选择代餐食品,代餐食品简单方便,只不过减肥效果到底怎么样?

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协和营养科陈伟
2020-03-20 · 北京协和医院医学营养减重倡导者
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协和营养科陈伟
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狮子座的八月雨
2019-07-01 · TA获得超过102个赞
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代餐是不可以帮大家减肥的,一定要知道这个事情。代餐饼干就是用来果腹的干粮,并不能代替果蔬、肉蛋奶及豆类中的天然营养素,长期食用会造成营养不良。代餐饼干的蛋白质含量低,易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等症状,而其中的脂肪含量较高,长期食用还会增加罹患脂肪肝的风险。所以健康减肥才是最重要的。
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波妞小哈尼
2019-07-01 · TA获得超过126个赞
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代餐产品吃了不仅不能减肥,反而还比较不容易被消化掉,代餐的产品有许多型态,当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果,因此在选择代餐时,要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读标示,才能发挥代餐的效果。
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