Question

吃饭要吃到几成饱对身体最好

Answer 1

吃饭吃七八成饱对身体最好，吃太少满足不了你营养需要，吃太多有加重肠胃负担，容易营养过剩。

Answer 2

通过吃饭进补食物来维持体力的这个能量需求，早餐一般要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃八分饱就可以

Answer 3

吃饭吃到七分饱就可以，对身体特别好，其实早餐吃饱吃好，午餐吃到好，晚上吃少，

Answer 4

七八成饱。过饱会加重肠胃负担，还容易长胖。吃饭时控制速度就能感受出七八分饱的感觉

Answer 5

如果不需要减肥，早午建议七层饱，晚间五分饱，两餐中间可以搭些水果奶类或坚果，但量不能多。