Question

怎样才能缓解工作压力？

Answer 1

由于现代人生活节奏加快，加上各种竞争，往往使人感到透不过气来，表现的头疼、失眠、焦躁、易怒等等，那么如何才能缓解工作上的压力呢？

多思考一些积极的事情，辩证的看待那些烦心的问题，也许换一个角度看问题，往往会给人一种柳暗花明又一村的感受。

坚持运动，每天固定一段时间进行锻炼，让身心在锻炼中得到释放，让心情在锻炼中得到放松。

多结交一些开朗乐观的朋友，这些人朝气蓬勃，往往会给你注入一股青春的力量，让你撇开包袱，更加积极的投入到工作中去。

做一些自己喜欢的事放松放松自己也不失为一种好的方法，钓钓鱼、看看电影、听听音乐、读读书等等，都不失为是一种好的缓解工作压力的方法。

如果确实感到工作压力巨大，无法承受，可以请假，暂时放松一下自己，待调节过来之后，在参加工作，实在不行也可以换一个工作。

你也可以服用一些保健食品，这对减缓紧张、缓解压了也有一定的作用，合理的安排工作、休息的时间，服用部分药物来帮助睡眠或者稳定情绪，也可以减轻工作的压力

如果特别严重，就要求救于专业机构或者医生了，例如心理医生或者心理热线的工作人员，让他们为你提供具体的减压方法。