Question

我小腿有点弯，怎样让小腿变直一点。

我今年十七岁，女孩。

Answer 1

您好，没办法，那就一点一滴的慢慢纠正被。这也不是一天两天的事，多锻炼，贵在坚持，姑娘。其实你腿已经蛮性感的了。平时可以多穿牛仔裤，或者长裙之类的，能遮住的。嘿嘿

1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。

Answer 2

每天一条瑜伽教学视频，在家就能练！

Answer 3

建议训练大腿外侧的肌肉 虽然不能笔直 但是能保证对膝盖磨损少一些

Answer 4

可以尝试站军姿，每天靠墙站半个小时，既可以纠正驼背也可以矫正腿型。
或者从你改正走姿出发，不要外八或者内八。

Answer 5

就只能绑腿了，正好你处于发育阶段，还是有效果的。