Question

食物怎么吃才最有营养

Answer 1

Answer 2

最有营养的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、改善体质

1、银杏果



吃银杏还能吸收黄酮苷、黄酮醇，这些物质都是清除自由基的好手，能保护真皮细胞，促进血液循环，避免皮肤被氧化，可以保持皮肤的细腻光滑，改善皮肤粗糙状况、减少皮肤病和皱纹的生长，进而能除皱护肤，排毒养颜、改善体质。

2、扫帚菜



因为扫帚菜中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，可以防止肥胖，促进脂肪代谢，有助排出体内的毒素，所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃扫帚菜一定会达到轻身的目的。

3、苹果干



苹果干中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用苹果干以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。

Answer 3

在不破坏它基本的组织的基础上，不人工添加各种添加剂，不高温烹制，保存食物原汁原味。这样的食物吃才最有营养。

Answer 4

得根据自己的体质来，不同的体质所需不同性质的食物