矮个子可以通过什么方法长高？
1、补充营养。
对于想要长高的人来说，补充营养是很重要的，因为很多人可能就是因为身体方面缺少了某种物质成分，所以导致他们的身高成长情况比别人差，就比如说缺钙。很多个子小的人就是因为缺钙，导致骨骼的生长情况一般，所以就没有长得比较高。
所以在发育阶段的时候，一定要重视身体营养的补充，可以多吃一些含有蛋白质以及碳水化合物的食品，这些都是可以帮助长高的物质。
2、加强运动。
如果想要再长高一些的话，运动也是必不可少的。为什么有些男生可以长得这么高，其实除了他们的遗传基因之外，运动也是很重要的一部分原因。因为运动可以帮助拉伸他们的骨骼，这样就可以加速骨骼生长的速度，所以在一样条件的基础上，运动的人长得一般都比不运动的人高一些。
所以想要长高，一定要多做运动，就比如打篮球，跳绳，跑步之类的，都是可以帮助拉伸骨骼的运动。
3、药物帮助。
大多数情况下都是不建议使用药物来帮助长高的，因为药基本上都是会有副作用的，经常吃的话就有可能影响到身体的其他方面的情况。但如果实在是很在意自己的身高，而又过了发育的时间段的时候，药物辅助也可以算是一种好方法。
4、健康的生活习惯。
很多人其实都有熬夜的情况，而通常骨骼发育的时期都是在夜晚，这时候可能就会影响到自己正常的骨骼发育时间，或者是影响骨骼的正常发育，所以一定要保持正常的生活习惯，尤其是在青少年发育的阶段。
5、外部增高。
其实当很多人都意识到自己的个子比较矮的时候，就说明了他们其实都已经过了发育的阶段了，这时候想要长高其实是一件很困难的事了，所以想要让自己变高的话，可能就要采取一些外部的增高方式了，就比如说穿增高鞋之类的。
参考资料来源：百度百科-长高
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
2、维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
4、保证睡眠
睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5、体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
扩展资料：
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。
因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直的长度，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
将身高增加6到8厘米的关键是在两个椎骨间被称作椎间盘的软组织垫上。这些椎间盘的主要工作是，在你的椎骨相互摩擦时不让你感到有什么不适。但你可以通过锻炼这些椎盘，让它们变更厚些，提高椎间盘的血循环和液体物质含量，当椎间盘伸展扩大了，你的脊柱也就变长了。
参考资料来源：百度百科-长高
长高的方法有哪些，长高的最有效方法,怎样能长高.
