Question

怎么让自己早睡早起？

Answer 1

早睡，需要一个仪式。

很多时候，我们之所以很晚还不想睡去，只是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束。当今社会的各种压力让我们每天都很焦虑，对白天的一切不够满意，不想就此结束，故而在一堆信息流中试图安慰自己，结果只会更加焦虑。而实际上，我们需要的只是一个仪式，一个完整的带有仪式感的行为来让自己的心得到满足，以此告诉自己，今天已经结束了，可以开始入睡了。

Answer 2

白天多锻炼，
身体累了，自然早睡，
早上定闹钟，下决心自然早起，
形成习惯就好了。
欢迎采纳。

Answer 3

• 1.

  首先,给自己调整心态。真正的效率一定是劳逸结合的,而不是经常加班加点的忙,否则,到时候身体就成最大的阻碍了。

• 2.

  定计划。每天适当给自己减轻工作量,计划什么时候睡觉和起床,严格按照计划实施。不给自己任何借口,坚持21天就会养成习惯。

• 3.

  鼓励自己。每次发现自己有按时做到,就奖励自己一个小礼品或买自己很想要的东西犒劳自己。（望采纳）

Answer 4

首先一定要自律，规定好自己几点前睡觉，在睡觉前洗漱好，把手机调静音，才能有好的睡眠，晚上睡得早了，早上自然就醒得早了，当然，也要定一个闹钟，想好白天要做的事，只要有事干，就不会赖床了。

Answer 5

怎么让自己早睡早起，这个首先要有一个非常坚定的，这个态度，如果没有坚定的，这个态度，这个，治，凭自己的意志的话你再制定什么表格啊，什么，定闹钟啊，这都是，没有用的事情，首先你要，非常，严于利己，嗯，不行的话，你就是，强制自己去参加1些这些活动吧，嗯，特别像，有一些，这个培训的活动，它能够控制你的时间，强制，你自己，因为自己强制自己不了的话就得让别人强制你自己。