Question

怎么让自己早睡早起？

Answer 1

这是一件关乎意志力的事情，如果有恒心早睡早起是没有问题的，首先你要离开自己的夜生活。所以一些应酬和玩乐或者是饭局都可以不不参加一开始养成早睡早起的生物钟是有些难的，但是等自己养成了那一定要坚持下去早睡的话，可以尝试一些比较激烈的闹铃，并且一定要在闹铃响的时候睁开眼用意志力告诉自己，你要早起。还有就是可以去每日早起打卡。也是有利于养成早睡早起的好习惯的。

Answer 2

首先我就是那种没有自制力的人，容易晚睡晚起。
不过最近因为早上起来要学习，所以就强制自己早睡，要不早上起不来呀，很难受。早上定上闹钟，学习还是很重要的，必须有目的性的那种学习，否则达不到强制你起床的动力。
其次根据你个人的喜好， 可以给自己定一个早上起来要做的事情，做这件事你很高兴，很喜欢，动力就来了。一时的兴趣爱好肯定不行，所以还是第一种那样的目标，短期的目标，坚持下来，你就发现第二天早上定闹钟的点，有时你就已经自然醒了，因为早起的原因，晚上到了生物钟的点，你就会困了，就可以休息了。
亲身经历，推荐给你，希望对你有所帮助。

Answer 3

很简单啊，制定一个早睡早起的时间表，每天按时睡觉起床，就可以了。你想说的应该是怎么样去执行这个时间表吧，可能刚开始有点困难，但是只要你养成了习惯，那么就不是问题了，因为习惯成自然了，你就会形成条件反射，自然而然就会早睡早起，个人意见。

Answer 4

早睡早起身体好！
先养成早起的习惯，无论晚上几点休息，早上都在闹钟响了之后起床，可以是早上5点至6点这个时间段。
白天不睡，体力上多活动点，到了晚上，用热水泡脚，在一个固定的时间选择按时躺床上，培养睡眠。
坚持一段时间，渐渐就会成为习惯！

Answer 5

按养生角度: 春夏适合晚睡早起，秋冬适合早睡晚起，当然了，早睡早起身体好，有利于肝脏的代谢调养，调整作息时间，早睡睡够时间必定会早起（醒），22点放下手机关灯闭目安然入睡，好习惯坚持下去就养成了早睡早起，早睡早起不易长斑哦！