Question

人为什么会失眠？

Answer 1

睡眠对我们人类来说，是每日必有的，一定要办到的事情。由于在睡眠中，我们的大脑能够获得足够的放松与休息，使我们消除每次工作与学习产生的劳累，恢复精力。假设我们晚上休息不好，次日的精神不好，工作与学习也必然受到制约。假若我们晚上总是睡不着，那情况就会更可怕。这些事实在医学上被叫做失眠。

其实，失眠的体现还不止这些。紧张的浅睡，经常做梦，经常惊醒，早醒并且再入睡不容易等多种现象都能称之为失眠。

显而易见，因为受到某些困扰而发生的失眠会引起人们的睡眠不够，这对于我们来说是极为不利的。那么，失眠的理由是什么呢？

在所有引起失眠的理由中，精神理由能够说是最常见的，也是最主要的一个了。我们在社会中生活，每天都要接触形形色色的人与事，也总会有一些事情是让我们感到伤心，感到焦虑的，如此地焦虑达到一定程度，就会造成焦虑性失眠。不止紧张会引起失眠，如果高兴过了头儿即兴奋超常，也同样会造成失眠。想想看，假设明天就能去迪斯尼玩个够，今晚的你肯定不能睡着。因此，无论我们碰到什么样的麻烦，都应保持乐观的态度；有了愉快的事情也应该尽量保持平和冷静的心情，同时积极参加许多体育活动，这样才能避免失眠的麻烦。

除了这个理由之外，身体上的不舒适，小便屡屡，睡眠环境的变化，浓茶或咖啡的醒脑功效，都能够引起失眠。除此之外，肾上腺素、苯丙胺等药物也能够引起失眠。

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Answer 2

从医疗角度来说，可能是神经官能症中的神经衰弱
　　睡眠是人脑最好的休息方式之一。一般来说，人生中有l／3左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。
　　神经衰弱的人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。
如果从心理上来说，你可能是白天的时候工作或者生活中精神压力大，精神紧张，又不能表现出来，自我抑制，到了晚上就会以梦的形式释放出来，梦太多会影响睡眠质量，大脑得不到充分休息，所以会觉得睡的不够。
你可以用以下的方法调节自己治疗失眠：
朋友每天睡觉前做几件事情：
1、洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；
2、躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于
25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；
3、简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交
叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间
部位，然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服，然后迷糊过去，进入深度睡眠，4小时左右后，大脑转回普通睡眠状态，这时候你一天的睡眠要求已经完全补
足，可以满足连续20小时的工作了。
5、保持有规律的作息时间，有规律的生物钟，让机体有自我修复的时间，业余时间锻炼身体，就会吃的香睡的好了。
祝您愉快~

Answer 3

经常失眠多梦的原因有哪些？失眠多梦，最近网络上有越来越多的人开始关注这个问题，而且这当中有许多人长期被失眠多梦所困扰。大家都很迫切地想要知道经常失眠多梦的原因有哪些？主要可以归纳为以下几点：
1、各种疼痛性疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人
焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠多梦。
2、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠多梦等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
3、药物因素。失眠多梦的病因与药物有关，有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
4、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对于梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。随着情况的加剧，失眠多梦也就越来越严重了。
5、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。这些都是导致长期失眠多梦的原因。
6、心理社会因素。应激和各种生活事件均可引起失眠。如焦虑、烦躁不安或情绪低落等心理因素，都是引起失眠的重要病因。再如生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，同样会引起失眠多梦。
7、环境因素。噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒都是失眠症的病因所在。卧具不适，如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠，进而导致失眠多梦的产生。
以上提到的这七种因素都会导致一个人经常失眠多梦，所以大家尤其是总被失眠多梦所困扰的朋友一定要加以注意。另外，专家也特别提出，偶尔的失眠很正常，但如果您经常都会失眠，而且已经因此而影响到了日常的生活工作，请尽快去医院以获取专业的治疗建议。

Answer 4

失眠的临床症状及危害
失眠是一种持续长时间的对睡眠质和量不满意的状况，由于失眠，大脑及人体的系统未得到及时的休息和恢复，破坏人体内正常的生物钟，因而，失眠患者整日无精打采、躯体乏困、精神萎靡不振、注意力不集中，反应迟钝、情绪低落、焦虑烦躁、饮食无味、工作效率降低等症状；而长期失眠还可导致精神疾病、记忆力下降，易诱发心脏病、高血压、内分泌失调、生理（性）功能衰退等疾病。
失眠的临床症状
失眠的临床症状包括有入睡困难、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、易醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或疲乏、昼夜颠倒、白天思睡等。
失眠的原因
社会、心理因素：失眠的发生往往与生活中不良事件有明显关系。精神紧张，焦虑，恐惧，担心失眠等都是常见的因素；躯体因素，如疼痛，瘙痒，夜尿频等；环境因素，如生活习惯改变，更换住所，声音噪杂和光线刺激等；生活药剂因素，如浓茶，咖啡及中枢神经兴奋药等。
中医对失眠的认识
中医称失眠为“不寐、不得眠”，多由七情所伤，思虑劳倦或暴受惊恐，亦有禀赋不足、年迈体虚所致；其病机为脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡，以致心神被扰，神不守舍而不得寐。医治此症，应先从本施治，着重调治脏腑、气血和阴阳，以“补其不足、泻其有余、调其虚实”，应调理脏腑，补益心脾、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、交通心肾、活血通络等方法，使之脏腑平和、气血和畅、阴阳平衡、心神守舍等，则可愈也。
长期失眠的危害
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，主要表现为:
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
2、长期失眠会诱发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等；
3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，
神经衰弱等。
4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与
周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、
精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神
经官能症等。
6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多
种疾病，缩短人的寿命。
7、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

Answer 5

导致失眠的相关因素繁多，一方面与患者自身的易感素质，包括个性、性别、年龄和遗传素质等有关，另一方面也与外界的特定条件，如人际关系、睡眠环境、生活质量、经济条件、睡眠习惯、精神因素和躯体疾患等有关。
　　首先，失眠的出现与年龄、性别、职业因素有关。有资料显示，失眠者女性多于男性。发病年龄多在41～50岁，其次为60岁以上；31～40岁者随着现代生活节奏的加快，竞争的激烈，各种矛盾日益增多，使他们长期处于一种高度紧张的精神状态，从而导致失眠发病率逐渐升高。涉及到职业分布，退休人员中出现失眠的比率占第一位；第二位的是管理人员，这主要是因为他们中大多数人工作及应酬繁忙，生活不规律，缺少一定量的体力活动。
　　其次，纳闷自己为什么老是失眠，看看周围的环境您就知道了。环境因素可以对睡眠发生直接的干扰，如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等；或由于处于需要保持警惕的环境下，如守护病人、身处危险场所等，环境因素消除后失眠恢复，为环境因素失眠的诊断关键。
　　第三，心理及生活行为因素。这是由于心理精神因素和睡眠习惯不良引起的失眠，是临床上最多见的失眠原因之一。
　　第四，某些躯体疾病也能引起失眠，尤其是高血压、慢性胃肠炎、更年期综合征、抑郁症、焦虑症等造成失眠的情况近年来有所上升，约占
42.8%。
　　此外，还有因各种神经症和精神病引起的失眠，如神经衰弱、癔症、焦虑症、恐惧症、强迫症等引起的失眠，以及某些具有引起睡眠障碍副作用的药物的服用，也会增加服药者夜间失眠的出现几率。所以，人为什么老是失眠？周围有这么多不良刺激，我们的高质量睡眠当然难保。