Question

打篮球为什么很少人会用后撤步？

Answer 1

NBA当中，成名的巨星基本上都有专属于自己的得分绝技，比如乔丹和科比的后仰跳投，诺维茨基的金鸡独立，邓肯的中距离打板，吉诺比利的欧洲步等。而最近这些年，被广泛使用的，是后撤步投篮，包括哈登和东契奇都经常在比赛当中用出，这两位高手，也是凭借这一招频频拿到高分，算得上是很高效的得分手段。在他们的带动下，联盟也是有越来越多的球员开始练习后撤步投篮。

但同样是篮球联盟，我们在CBA当中却是很少看到，只有一些进攻能力特别强的小外援，以及本土球员当中赵睿，方硕等人会用出，但基本上在比赛当中的使用频率也是非常低，这又是什么原因造成的？

有人认为，之所以哈登这些球员，不像传统得分后卫一样使用后仰投篮，主要是因为哈登的身体素质，尤其是弹跳和腰腹力量不如以前的四大分卫。但实际上，后撤步投篮的要求也是非常高的，尤其是平衡性，腿部和腰部的力量，另外，你必须投篮能力也达到了一定的水平，用出后撤步才会有威胁性。

CBA当中的本土后卫，往往基本功都要差一些，看看咱们的男篮，打国际大赛的时候连球都很难运好，这些年，咱们基本上都是出优秀的内线，但后卫真的是很难摆上台面，国家队的球员都如此，普通的CBA后卫可想而知更差了。后撤步使用之前，先要有一段带有欺瞒性的动作铺垫，然后在用出后撤步的一刻，还要有急停骗过对手，接着再后撤步出手，都必须在很短的时间内完成，才能令对手反应不及，技术要求太高了。而且速度还不能太慢，如果是慢吞吞的，就算动作做出来了，也很容易被对手判断到。

所以综合看起来，技术难度非常大，对身体要求也高。但如果咱们的后卫个个都在练，肯定也是会有一些高手出来的。也就是还有另外一个原因，咱们的CBA，根本不重视这样的得分技巧。

Answer 2

1.后撤步，两个制胜要素。要么，你后撤幅度大、速度快、能保持平衡（身体素质好）；要么，你对节奏把控得好，能在防守人腾空或脚部锁死时后撤（球商高）。这两点，任何一点都不简单。   
2.追根溯源一下，需要后撤步的情境大约是：你的身高不占优势。如果想弥补身高的劣势，就必须要付出别的努力。但是，有不少其他技术可以选择，比如跑位catch&shot等，这些门槛比单纯的后撤步要低很多，俗称后撤步性价比不高。
3.真打起比赛来你就会认识到，大学球队除了那一两个核心，其他人很难有机会发挥个人能力。还不是把球运过半场，交给核心然后该跑位跑位，该掩护掩护。
从技术层面分析一下后撤步并非看上去的那么简单，后撤步是作为你在一个起步打算突破的发力状态的收尾动作，这一前一后需要你身体具有较强的协调性和控制。
其次，在你出球发力的过程也并不像普通跳投单从腿部提供力量，这个过程需要核心收紧发力，你可以把后撤步理解为向后的急停跳投。而回到问题上，其实大部分的球员在核心力量的训练上很少甚至可以说没有的，因此这个招数也就相对难以掌握。
最后，最关键的一个地方就是投篮动作，在国内大部分人受到早一批篮球明星的影响大多数使用的是tow-motion(代表人物：雷阿伦，科比，乔丹)，即在空中进行二次瞄准后出手，优势是出手点高和准度高，缺点是核心力量要求高，体力消耗大，出手速度慢，而后撤步其实更适用的是one-motion或者说是1.5motion（代表人物：克莱，库里）即瞄准篮筐的同时直接出手，这样对核心力量的要求会低很多，并且能够快速出手，达到制造投篮空间的效果。

Answer 3

大学时期在院队打比赛，遇到过一个商学院的师兄，叫老杨，是后撤步跳投的高手。

厉害到什么程度呢，和我们学院打练习赛，我们学院有个两米零四的中锋，绝对的内线制空权面前，老杨愣是靠跳投把比赛拖到最后，然后一记中距离后撤步跳投绝杀。我当时坐在己方篮筐下看比赛，那跳投的姿势、高度，都太震撼了。

老杨还代表学校和隔壁学校打过比赛，隔壁学校参加CUBA，虽然知道是打我们这种连校队都没有的学校，还是派出两个准职业球员，一个两米的大个子，身体很壮，另一个一米九的前锋，拉杆扣篮还带三分球那种。

我们学校被打花，对面这两位加起来拿了有五十分，但老杨一个人就靠跳投得了24分，啥花哨没有，运过去，突破，急停，跳投或者后撤步跳投。

但老杨本身是啥身体素质呢，体科院出身，转专业去的商学院，跳远二级、一百米二级、四百米一级，去省田径队训练过，身高180，不练田径后健身一身的腱子肉。

就这，是我印象中真的把后撤步投篮和急停跳投作为主进攻手段的业余球员。

现在一些篮球培训机构开始做后撤步投篮的针对性训练，你自己去试一下那个动作就知道，要脚踝小关节的力量极好，才能承受大幅度撤步后保持身体稳定的需求。

而恰好，这类小关节力量是普通人可能完全不去训练的，这就决定了，除非你的下肢力量非常狠，不然哪怕没人防时，后撤步跳投这个动作你都做不出来，更别说比赛时候拿来用了。

再说了，就一般比赛的防守强度，也犯不着球员靠后撤步来获取投篮空间呐。

Answer 4

一般的投篮动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮，而后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。用后撤步的篮球运动员往往是专业的，一般业余选手这方面都没有训练的特别好，所以说很少会人会用这个后撤步，后侧部用不好的话还容易受伤，所以很多人为了安全起见就不用后撤步了虽然会用但是也不会太多的使用。1.后撤步，两个制胜要素。要末，你后撤幅度大、速率快、能连结均衡（身材本质好）；要末，你对节拍把控得好，能在防卫人腾空或脚部锁死时后撤（球商高）。　　后撤步并不是看上去的那末简朴，后撤步是作为你在一个起步筹算打破的发力形态的扫尾行动，这一前一后需求你身材具有较强的和谐性和掌握　　这两点，任何一点都不简朴。　　其次，在你出球发力的历程也其实不像一般跳投单从腿部供给力气，这个历程需求中心收紧发力，你能够把后撤步了解为向后的急停跳投，而回到成绩上，实在大部门的球员在中心力气的锻炼上很少以至能够说没有的，因而这个招数也就相对难以把握。因为力量不足，导致重心不稳定，命中率下降，所以不用后撤步，其实还有个原因，后撤步本身就不是一个常用的进攻手段（大部分人，哈登七七除外）他对于身体的要求是很大的，只有适用的人才可以将后撤步当成一个常规得分手段。1.后撤步需要大量的练习和娴熟的控球技巧。2.实际比赛中后撤步也需要身体重心控制好，脚步跟得上。3.多数人投篮不够稳定，再加上后撤步以后跳投出力更困难，射程也会增加，所以命中率难以保证。人的眼睛和四肢都是朝前的。在篮球的基本功训练当中。只有向前没有后撤。如果后撤。是在对方高大运动员的强大压力下不得已而为之。这样会被冲撞倒地。给对方运动员以进球的机会。所以很少人用透彻的步伐。如果用也是为了保护自己的身体，不受伤才用这种办法。你好打篮球投篮动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮，而后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮拟办后者不中心都不稳，所以她的难度系数大。

Answer 5

因为打篮球后撤步之前，先要有一带有欺瞒性的动作铺垫，先要有急停骗过对手，接着再后撤步出手，这连贯动作对腰腹力量和弹跳力要求高、基本功扎实，而能达到这一要求的篮球运动员少。因此，很少人会用后撤步这样动作。