如何治疗失眠？
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晚上睡前喝杯牛奶有助于睡眠！
任务，麻烦采纳，谢谢！
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怎么看着失眠好，不是凭空猜测的，先要到正规的精神科医院检查一下，只有先了解了当前病情状况，才好进行下一步的挑选治疗方案，不然盲目看诊不仅无法缓解失眠情况反而还会导致情况加重，为此在治疗方面需要慎重对待才是，
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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规律时间上床睡觉，不喝茶不胡思乱想，
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