如何治疗失眠？
ml随着科学的进步，电灯使人类摆脱了黑夜，夜深不眠，脑力劳动严重过度，使人类与自然同步的自我调节规律被破坏，睡眠时间和深度的不足，以及睡眠后不能消除疲劳、恢复体力与精力，失眠因此而生，睡觉却成了一件困难的事情。要想快效治疗失眠，只有找到病因，辨证施治，才能取的好的效。专家强烈呼吁自然疗法，而非药物，因为药物依赖性强、耐药性大。建议通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，进行内源性调节，缓解焦虑、忧郁情绪和紧张不安，及植物神经功能紊乱，帮助恢复正常的睡眠。
造成失眠的因素有哪些？
1、衰老、脑部重创，外伤、手术
脑缺血引起的脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降睡眠障碍。80岁与年轻人比较脑细胞约减少25%左右，和年龄相关的老化，睡眠浅，多梦。
2、精神紧张， 思虑过度，抑郁压力、孤独、精神紧张引起的神经递质的传导障碍，脑细胞萎缩和破坏，反应迟缓，入睡困难。
3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，
持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。
4、经期、孕产期、更年期体内激素失衡
体内激素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。
5、长期药物副作用
药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑神经传导障碍、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、成瘾和药物依赖。
6、体弱、多病，和脑营养相关的流失
长期的体质虚弱，缺乏营养，严重危害健康，会引发一系列病症，和脑健康相关的病症也会同时出现，神经递质转运障碍产生。
怎样治疗失眠呢？
只有找对原因，才能成为失眠终结者。首先要明白失眠的病因病机，才能在临床中处理比较复杂的问题时游刃有余。中医根据脉证，随证治之，并无统一方剂来治疗失眠症。现代治疗失眠，心理治疗，药物治疗和非药物调理治疗。因为药物依赖性强、耐药性大，也大都以调理和心理治疗为先。对此睡眠专家提出三点康复意见：
1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供褪黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。
研究发现，人类的睡眠与松果体素，即褪黑激素的分泌有关，而松果体素的分泌受昼夜光线的调节，晚上松果体素的分泌增多，有助于睡眠，而白天有光照的时候，松果体素的分泌减少，不利于睡眠。老年人脑部神经细胞及褪黑素分泌随年龄增长而减少，故影响睡眠。
2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，增加睡眠神经修复因子,帮助脑中神经系统抑制性递质，来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，不会造成白天的困倦感和焦虑，与其它药物没有药物相互作用，适合压力型失眠和抑郁焦虑型失眠。可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人健康修复睡眠系统。
RSHWHO专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究证实：
通过了法国控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认放心)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
3、心理治疗；主要包括睡眠卫生教育和针对失眠的认知行为治疗。
应强调睡眠卫生教育的重要性，纠正失眠患者错误的睡眠认知与不恰当的行为因素，有利于消除心理生理性高觉醒，增强入睡驱动力，重建正确的睡眠觉醒认知模式，持续改善失眠患者的临床症状。比如改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。尽量做到晚上12点后避免玩手机，做到关灯关手机。
另外光线、温度、噪音都可以刻意调整。如安装遮光性能强的窗帘,安装隔音材料或者备存佩戴耳塞｡在黑暗､安静的卧室环境更有助于获得较高质量的睡眠｡睡前几小时也要减少喝水量，这样可以减少醒来上洗手间的次数。
避免在睡前咖啡、茶、朱古力、可乐饮料；不要吸烟。入睡前不要看惊险的影视节目。改掉晚上有吃夜宵的习惯，其实吃夜宵对睡眠也有影响。尽量不吃夜宵，或者少量饮食，睡觉时让胃不必有负担。
睡前不要大量运动；晚上9点甚至10点做大量运动，会让交感神经过度兴奋。你躺在床上想睡觉了，但是身体还没有平静下来，对睡眠也会有影响。
失眠相关的损害有哪些？
①疲劳或全身不适；
②注意力不能集中、注意维持能力或记忆力减退；
③学习、工作和(或)社交能力下降；
④情绪波动或易激惹；
⑤日间思睡；产生皱纹，衰老加快。
⑥兴趣、精力减退，心态衰老，常感力不从心，腰酸腿软；
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；
⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
随着生活节奏的加快，导致心理压力的过大，情志不畅，失眠的发病率是逐年的在上升。治疗失眠是依据发病的时间、程度、引起的原因所决定治疗的，不是任意寻来的妙方就都有效。对待失眠，只有找对原因，辨证施治才能，得以自然高质量睡眠。
第二、保持心情愉快。虽然我们的工作和生活会有很多烦心的事情，但我们要注意调理自己的情绪，不要被烦恼的事情所影响。尤其睡觉之前，尽量多想一些愉快的事情，克制自己不要想烦恼的事情，比如，看一些轻松的电视剧或者小故事、笑话什么的
第三、注意合理的保养，营造良好的睡眠环境。比如，睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，保持卧室的光线不要太强
第四、尽量不要使用让人兴奋的食物或者药物，比如，不要饮用浓茶、咖啡，少吃让人兴奋的大蒜等，尤其在睡觉前不要使用这些东西。
依梦睡安康失眠治疗仪：7天恢复自然睡眠，30分钟自然入睡，30天彻底治愈失眠
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科技含量高：采用“电刺激小脑顶核启动中枢神经源性神经保护（FNS）”这一国际先进技术。
肝经或者心包经失调，尤其是压力大引起的情绪不安或者工作上的不顺心都是造成失眠的主要原因，如果造成了交感神经的紧张还经常出现多梦的现象，更让人难受的是睡眠质量差、半夜易醒、醒后再难以入睡。对于这一切让人生不如死的问题，穴位会帮你迎刃而解的。
一
大陵
“大”高大，“陵”帝王埋葬的地方，即有长眠安息之意，故名之。
位置：腕横纹中点，与两筋交点的中间即是本穴。
主治：失眠、神经衰弱、癫痫、头痛、热病汗不出、咽喉肿痛、手腕痛、脱发等。
二
内关
“内”手之内侧，此为经气出入之处，似关隘，故名内关。
位置：腕横纹上2寸，当两条大筋之间就是本穴。
主治：失眠、心痛、呕吐、胃痛、癫痫、精神病、急性肠胃炎、胸胁胀痛、肘臂腿、小儿惊风、呃逆等。
三
太冲
阴经原穴均称“太”，“冲”指要冲，本穴血气盛，故名太冲。
位置：足背第1、2趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中（约缝纹头上两横指处）即是本穴。
主治：失眠、目痛、头痛、心疼、癫痫、神经衰弱、月经不调、遗尿等。
四
完骨
穴在乳突骨下，故名完骨。
位置：位于耳后凸骨后下方一指宽的凹陷中。
主治：失眠、头痛、耳后痛、颊肿、面瘫等。
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