Question

如何快速进入睡眠？

！！最近才意识到以前睡觉胡思乱想大约一个小时才睡着是错的，最近我强迫自己不胡思乱想，但是室友一弄衣服打开书包或者呼吸很重我就睡不着，总会去关注那些很小的动静 真的心很乱TAT我现在高二了 想晚上快点睡着不浪费进入睡眠的时间

Answer 1

自己用棍子轮脑袋保证很快入眠

Answer 2

让自己累，累得精疲力尽躺下就睡着

Answer 3

睡前喝一杯红酒，听故事

Answer 4

睡眠不好不可轻视，一个是肾不好； 一个是胃不好； 还有肝不好，总之那方面不好都可能影响睡眠。要注意调理，分析。

Answer 5

心静自然睡。