Question

如何快速进入睡眠？

！！最近才意识到以前睡觉胡思乱想大约一个小时才睡着是错的，最近我强迫自己不胡思乱想，但是室友一弄衣服打开书包或者呼吸很重我就睡不着，总会去关注那些很小的动静 真的心很乱TAT我现在高二了 想晚上快点睡着不浪费进入睡眠的时间

Answer 1

柿子和苹果是可以一起吃的。柿子中富有各种的维生素以及糖份，糖份含量更是一般的水果含量的翻一番。除此之外，柿子中还含有大量人体所需的微量元素，适量食用柿子能很好地补充身体营养。 苹果，在世界各地都享有美誉。营养物质不是一般的高，而且所含物质能被快速吸收进体内，故有“活水”之称，是美容养颜的佳果。苹果还是一种低热量的食物，因此许多正在减肥的朋友们都会选择食用苹果来代替米饭。既能减少体内的卡路里，也能保证身体对营养物质的吸收，补充人体必需的糖分及水分。而苹果中大量的各种维生素能很好地保护心脑血管，补充病人体内流失的营养。 虽然说柿子和苹果是能同食的，但是也不能吃太多。柿子中不仅有很多维生素，也含有许多的鞣酸，吃过量会引起肠道功能出现紊乱，对胃产生刺激反应。严重的话还会出现肠胃痉挛、灼热感、反胃、呕吐等现象。所以再有营养的食物也要适可而止，切记不可过量食用。

Answer 2

睡眠不好会持续的，要么思虑过重，要么睡眠不规律，建议多活动多运动，多与人交流，多放开心胸，到一定程度了精神压力放开了，身体也累了，自然晚上就睡的好了，祝做个好梦。

Answer 3

自己的心要清静，无欲无求！
很多人觉得失眠是个小事，休息好，吃点药就好了。当初我也是这么认为的，没想到这一路走来，8年的失眠之路，让我彻底崩溃。不是失眠人，你是不会理解和感受到我们失眠人的痛苦和心酸的……

Answer 4

啥也不想

Answer 5

我唱歌给你听啊😂