早上运动好吗?

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李浩Lillee
2020-08-04 · 优质视频达人
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李浩Lillee
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早起锻炼到底好吗?

舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
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爱无之心
2019-06-17 · TA获得超过853个赞
知道小有建树答主
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早晨运动可以锻炼身体,提升人体的阳气,并且可以提高免疫力,提高抗病抗邪的能力。但是需要注意,人体的阳气,是随着四时和一天日升日落的变化而产生变化的。如果在冬季,一般我们不要起太早,在5点半6点左右即可起床,这个时候缓慢的先期进行热身运动,进行简单的拉伸,之后再进行慢跑,不要追求速度太快。因为阳气还没有升起来,这个时候剧烈的运动,反而会损伤阳气会耗阳。如果在春夏之际,可以稍早一点起床,比如5点左右,在5点之前就不要了。因为那个时候阳气还没有升发起来。一般是跟随着太阳的行动而调整自己的运动或者作息时间,所以找到适合自己的规律,找到适合自己的运动强度,这个才是最好的方案。
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来自登月湖和蔼可亲的清风
2019-06-17 · TA获得超过1150个赞
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最佳国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”.
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百度网友0867387
2019-06-17 · TA获得超过132个赞
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运动当然好了,只要不是刚吃饱和身体特别劳累过度时,什么时候运动都是个不错的事情,特别是早上,有句古话说的就是一日之计在于晨。
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windsoy
2019-06-17 · TA获得超过514个赞
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适量运动是好的。特别是在城市。汽车,工厂环境污染很厉害,早上相对来说空气还好点。
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