Question

想问一下男人吃什么食物补精子？

Answer 1

有关男人吃什么补精子这个话题，很多人都想问，因为毕竟我们在中国这样一个古老的国度当中，大家非常重视食疗。食疗就会涉及到很多类似的问题，吃什么，补什么，有什么不能吃的等等这样的问题。其实以现在科学的观点来看，并没有特别的食物能够补精子，但是通过一些科学研究，大家也能发现在一定程度上提高精子质量的一些食物。第一个，我们可以叫做锌，如果有些食物是含锌比较高的，或者比如有些含锌的补品，大家可以去尝试补充一下，在一定程度上可能会提高精子的活力。第二个，叫做肉碱，有些叫做左卡尼汀，不管什么样的一种方式，它是属于肉碱类的补品，也是在一定程度上可以提高精子的活力。这是目前为止相对来讲，可以在一定程度上提高精子质量的两类补品，大家可以去尝试一下。

Answer 2

食物补的话太慢吧，我俩要宝宝的时候直接测了微量元素，显示有点缺锌，当时吓得不行，人家说挺常见的才松了一口气，给开了些凯贝尔的蛋白锌，吃了没多长时间就怀上了。

Answer 3

一、富含维生素E的食物

维生素E又称生育酚，对于精子的生成和获能不可或缺。富含维生素E的食物依次为：胡麻油、鲜酵母、鹅蛋黄、豆油、葵花籽油、芝麻油、干核桃、菜籽油、葵花籽油、玉米油、花生油、豆豉、榛子、松子、桑葚、羊肝、腐竹、西瓜子仁、南瓜子、银杏干、小麦胚粉等。

二、富含锌的食物

生殖系统中的多种脱氢酶活性与锌密切相关，精浆的含锌量是血液的100倍以上，低锌可以引起精子质量下降。富含锌的食物依次为：生蚝、小麦胚粉、脱水蕨菜、蛏干、山核桃、马肉、羊肚菌、扇贝、赤贝、猪肝、鱿鱼干、山羊肉、芝麻南糖、墨鱼干等。

三、富含硒的食物

研究表明，精浆中硒的浓度与精子浓度成正相关，硒还可以增加精子结构的稳定性，促进精子生成，硒缺乏会导致少弱畸精子症的发生。富含硒的食物依次为：魔芋精粉、大马哈鱼籽酱、猪肾（腰子）、鱿鱼干、干海参、蛏子干、贻贝、墨鱼干、松蘑干、梭子蟹、秋蛤蜊、海蛎子、海蟹、干贝、青蟹、虾米、虾皮、母乳化奶粉、芥末、鲍鱼干、小麦胚粉、海参等。

四、抗氧化的食物

由活性氧诱导的氧化应激，对生殖系统危害极大，可以造成精子质量明显低下。在所有的不育症治疗中，唯有抗氧化治疗是被认为最有效和最没有争议的治疗。很多食物具有非常好的抗氧化作用，美国《时代》杂志经过票选，推出十大抗氧化食物，分别为：番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、坚果类、西兰花、蓝莓、大蒜、菠菜、燕麦等。

五、改善循环的食物

良好的全身的血液循环和局部的微循环，对于精子的生产和活力也很重要。在食药同源的物品中，有很多具有很好的活血化瘀的作用，如三七、山楂、乌梢蛇、决明子、佛手、昆布、香橼、莱菔子、蝮蛇、橘皮、薤白等。

在日常饮食中，做到不偏食、膳食平衡，营养才最科学。无论哪种食物都不可以过食，还应根据自己的体质、胃口和喜好，合理搭配。

希望对你有用，望采纳

Answer 4

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