Question

眼睛干涩，可以用哪些方式缓解?

平时玩手机或者电脑，用眼过度，可以用什么方法缓解?

Answer 1

随着科技的飞速发展，电脑和手机在生活中越来越普遍存在，也就是这样，社会中近视的青少年指数越来越高。如果你现在还未近视，处于危险期，那么你就要从此刻起，保护好自己的眼睛，才能更好地看世界繁华。

平时不上班不上课，想必大家都喜欢玩手机或电脑吧，玩玩而已也不是错，但当你感觉眼睛干涉，就要立马停止，如果继续玩下去，用眼过度，久而久之视力就下降，想恢复就难了。

那么停止玩手机后，应该怎么缓解眼睛的不适呢？

1.闭上眼睛做眼保健操

当你感觉眼睛干涉的第一时间，请花5分钟的时间闭上眼睛，保持心神气凝，深呼吸三次，开始做眼保健操。

眼保健操：是一种保健眼睛的体操，操作简单，只要是通过按摩眼部穴位，来达到眼及头部的 血液循环畅通，从而使肌肉放松，得到调节，暂缓眼睛疲劳。

眼保健操简单易操作，如果眼睛只是干涩，没有其他流泪等不适，用此方法是很好的缓解眼睛疲劳带给我们的难题的。

2.到公园去欣赏绿草鲜花，呼吸空气

如果你有充足的时间，做完眼保健操后，建议你到公园去走走，边走边看，让视力得到放松，脑部得到休息，精神得以释放。

公园：是一种娱乐观赏花草鲜花的公共场所，空气新鲜，花香鸟语，笑声满园，到此一游，能使整个人身心得到放松，心情愉悦，是缓解眼睛干涉的很好方法。

如果你实在不喜欢去公共产所，那么你还是先透过窗外眺望远方，然后关闭电脑或放下手机，滴上几滴眼药水，到床上美美的睡上一觉，也是可以的。

最后，我想说一点，以眼为重，以手机或电脑为次，累了就该休息放松，请不要继续伤害自己的珍贵眼睛了。

Answer 2

可以闭上眼睛休息，或者用一些比较温和的润眼液，或者走到户外去，看看绿色的植物等等。

Answer 3

可以站起来眺望远方几分钟，看看绿色植物，转一转眼珠，或者闭上眼睛休息一会儿。

Answer 4

适当饮水，水分充足可以缓解眼睛干涩的情况，也可以购买眼药水适当的滴入眼睛。如果经常使用到电子产品，建议使用一段时间后就休息一下，比如半个小时或者一个小时之后远眺五分钟，让眼睛得到放松。

Answer 5

可以用滴眼液，再眨一下眼睛，最好再休息下。也可以用湿毛巾润敷你的上下眼皮，使其舒缓。