12个回答
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首先地球具有引力,加上人们平常喜欢坐着不去锻炼,所以脂肪堆积在下半身。也可能是因为有一些人自身湿气比较重,虽然没有直接关系,但是这类人好重口味食物。
肚子大还有一个原因是因为内脏脂肪。内脏脂肪是人体脂肪中的一种,不同于我们所常见的“脂肪肥肉”,内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的,主要围绕着人体内脏器官的脂肪。内脏脂肪是衡量一个人的身体年龄的重要指标,一个20岁的小伙子,如果内脏脂肪过高,可能身体年龄还不如一个30多岁的健康成年人。而内脏脂肪和身体健康息息相关,最健康的减肥,就是把内脏脂肪减掉!
在三餐的碳水分布上,应该呈一个倒金字塔形,也就是说,早餐摄入的碳水最高,午餐其次,晚餐最少。 建议你可以早餐喝一杯全脂牛奶(250ml),燕麦片(50g)加水煮蛋。减少午餐主食(米、面)的摄入量,或者用粗粮代替精制主食。多吃深色蔬菜(西兰花、豆类),适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类,补充蛋白质和纤维,保证营养的均衡。饿的时候,可以选择吃一点无盐的坚果或一个低糖低卡的水果(苹果、梨等)。 晚餐可以吃一点蔬菜沙拉,配以少量牛肉、鸡胸肉等。
减肥需要局部进行,平时多做腿部运动,如跑步,自行车等运动。平时饮食可以适当的控制,吃完饭后减少坐的时间。
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胖肚子主要是因为吃太多不易消化,或者是宿便未排出,湿气重都会存在胖肚子,对于大腿的话,长期久坐容易导致。
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因为胖子的通病一般都是喜欢吃、讨厌运动。吃东西就会让自己的肚皮拉大。还有就是通过增长脂肪来保护自己的内部器官。腿部缺乏锻炼,血液不流通,脂肪就容易积累。
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胖都是胖肚子和大腿因为胖肚子是因为肚子是最吸收脂肪的地方,大腿的话,是因为肚子是因为肚子是因为长期运动。
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也不一定,我胖就是显胖在脸上。我觉得肚子的脂肪储存是最多的,所以会容易胖,大腿平时在走动,肌肉群多,也容易胖
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