Question

低头族怎么缓解颈椎疼痛？

有什么好的方法，可以缓解长时间低头而导致的颈椎疼痛？

Answer 1

减少玩手机的时间，玩手机超过一个小时以后就放下手机到外面走一走，看一看，做一些关于活动颈椎的运动或者体操。

Answer 2

经常活动脖子，低头一段时间就要站起来活动活动，不要一直低着头。

Answer 3

低头族缓解颈椎疼痛，首先可以按摩穴位按摩是一个很好的方法，我学位能在很短的时间内就解决，不是，是这个状态，另外可以，头看看天空多转一下自己的头，活动一下筋骨。

Answer 4

低头一段时间之后，可以抬起头来做一下头部旋转运动，千万不要长时间低着头，多运动。

Answer 5

仰起头，扭扭脖子，做下伸展运动，或者站起身子跳一跳，用手按摩一下脖子这个区域。