Question

吃什么能起到防脱生发的作用？

Answer 1

对于防脱生发的养护问题，我们生活中很多人都十分的关心。这大概因为头发确实比较影响一个人的形象吧，除非自己理的光头，否则一般人都还是喜欢有头发的感觉。那么，如何防脱生发呢？我们可以从我们的日常的进食中来养护我们的头发。吃什么能起到防脱生发的作用？

其中我们应该补充的营养有哪些?大家可以从下面来认识一下：

一、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有利于防脱生发，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

三、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

四、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于养发。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

五、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

所以我们大家对于如何防脱生发这个问题也不必过度的担心，我们可以从我们的日常饮食来进行各类营养元素的补充，为我们的毛发生长提供充足的养料进而可以达到我们养发的效果。

Answer 2

多吃黑色的植物可以有效的防脱生发，再个生姜也能起到一定的作用

Answer 3

我认为喝黑芝麻糊，还有多吃胡萝卜都可以起到一定的防脱发作用。

Answer 4

我觉得黑芝麻还有就是枸杞是能够起到有效的防脱发作用。

Answer 5

听说生姜有生发的功能，还有黑芝麻等，都是可以的