怎样克服不想上班的状态？
1.规划工作时间，做好工作总结
每天的工作要有规划，自己的事情尽快做完，不要拖拖拉拉，非要加班加点完成。
清晰一天的工作计划，把时间安排具体到每个节点，工作起来才可以有条不紊。
其次，在你工作的过程中，上司可能会给你安排别的任务，这就需要你在规划时间前，预留与上司对接工作的时间。
通过这种方式，对自己每一天进行反思和梳理，工作方法才能得到改进，通过不断记录每一天获得的成绩和进步，逐渐累积成就感。只要有了成就感，才会慢慢爱上你的工作。
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适当运动减压，培养业余爱好
上班族每天对着电脑，身体基本处于亚健康的状态。
每天下班后感觉浑身没劲，甚至腰椎颈椎疼，皮肤暗黄，心情自然就差，也因此会产生不想上班的念头。
鉴于此，建议安排运动健身的时间。
每天下班后，或者上班前，如果有30分钟的跑步或其他运动项目，不仅能舒缓身体的压力，还能在运动排汗中发泄心里的压力。
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假日不碰工作室，回归生活
工作是为了更好的生活，但生活不仅仅只有工作。有句话说得好：你是单位的草，但是家里的宝。
在职场你可以尽心尽力做好工作，完成业绩。但是，总要留些时间给自己，给家人。
如果做不到日常工作延伸到下班后，那就做到在节假日的时候不碰工作。
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拥有一个好心态，减少抱怨
心态能决定很多事情，比如同样是工作出现了问题，有人心态好，看得开，一心找解决方法。有人心态差，只是抱怨，问题得不到解决。
用积极乐观的心态工作，既能提高工作效率，处理好人际关系。
首先要弄明白你为什么不想上班。
1. 不喜欢所处的行业和岗位
这种情况下你需要考虑做个职业规划了，这两个回答可能对你有帮助。
怎样知道自己适合做什么？
零经验的人都是怎么转行的？
2. 办公室关系不融洽
你先从自己身上找原因，还可以找领导和同事询问。
如果不是你个人的原因，是公司制度等本身的原因，你可能需要换份工作了。这两个回答应该能帮到你。
如何做一份优秀的简历？
有什么经验教训，是你在面试很多次之后才知道的？
3. 自己懒，只想躺着挣钱
这个应该是大部分人的原因吧，也是回答里针对的比较多的情况。
我不要你觉得你不想上班，我要我觉得你需要上班。
人的大脑很奇怪，会在行动前放大某些痛苦。
冬天的被窝多暖和呀，
外面又下雨了，
在家待着多快活……
我不想去上班了。
事实上，你只要不管这些想法，每天照常起床，照常坐车，照常坐到工位上，看到熟悉的办公室环境，熟悉的领导和同事，你会发现上班没那么困难。
这就是习惯的力量。
相反，你总是在想上班多么不好，上班多累，你只会越来越不想上班。
这是负面的心理暗示不断累积。
我上没老下没小
