Question

身高160体重160斤，这可咋整啊！有没有减肥的方法

Answer 1

适当的喝水有利于健康和减肥。据有关研究，每天喝1.5升的谁，可以每年燃烧17400卡路里的热量，相当于人减了 4.5斤左右。但水要适当的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在体内，从而出现水肿。总体来说，管住嘴迈开腿，控制

Answer 2

多运动，少吃饭

Answer 3

适当喝水

适当的喝水有利于健康和减肥。据有关研究，每天喝1.5升的谁，可以每年燃烧17400卡路里的热量，相当于人减了 4.5斤左右。但水要适当的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在体内，从而出现水肿。
多样运动

当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。

适量补铁

因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢!所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物，比如谷物，豆制品。

Answer 4

减肥的方法很多，现在一些美容店里面有好多减肥项目。只要适合自己的都可以尝试。如果不愿意去美容院，就用最简单的方法，管住嘴迈开腿。健康的饮食，少食脂肪，甜食。多吃蔬菜水果。有氧运动和无氧运动交替使用，也可以去汗蒸房出出汗。